水木社区手机版
- 主题:备战北马
- nono，目标破三，感觉还有点勉强
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 大佬太猛了
: 北马目标sub250？
:
--
FROM 124.65.225.* - 保守了
你这有氧配速溜达就可以破三了
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: nono，目标破三，感觉还有点勉强
--
FROM 221.216.117.* - 哈哈，今天有点用力过猛，有氧和配速都有点超了
大佬也在A区吧？你啥配速策略？合适的话可以一起啊
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 保守了
: 你这有氧配速溜达就可以破三了
:
--
FROM 124.65.225.* - 我也建议各种理疗都用上，再加上慢跑超慢跑。
状态不怕，有些朋友因为感冒隔离啥的一周不跑，比赛还PB了。
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 怕失去状态啊
: 发自「今日水木 on iPhone 16 ProMax」
--
FROM 221.218.141.* - 多谢建议！
今天就准备去按摩放松下，前天海马后就去按摩了伤处附近的肌肉，应该有点效果
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 我也建议各种理疗都用上，再加上慢跑超慢跑。
: 状态不怕，有些朋友因为感冒隔离啥的一周不跑，比赛还PB了。
:
--
FROM 124.65.225.* - 仰望4分配有氧
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 还有四天训练课
: Day1，40分钟有氧+2公里配速跑，40分钟后面心率超出一区间了。
: 今天状态还行，到最后左腿伤处稍有不适，比海马那天好一些，继续恢复
: ...................
--
FROM 123.127.56.* - 不能够，状态能保持一个月左右。个人建议休息。
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 怕失去状态啊
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
:
: 腿伤的地方今天有不适了？建议还是直接休到周天，然...
--
FROM 114.254.1.* - 请问盲人按摩还是中医院按摩？
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 多谢建议！
: 今天就准备去按摩放松下，前天海马后就去按摩了伤处附近的肌肉，应该有点效果
--
FROM 114.219.215.* - 停跑对最大摄氧量还是有影响的
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 不能够，状态能保持一个月左右。个人建议休息。
--
FROM 124.65.225.* - 我找的盲人按摩
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问盲人按摩还是中医院按摩？
:
:
--
FROM 124.65.225.*