- 主题:跑马的早饭吃什么
我帮你搜了一下英文网站，如果吃鸡蛋的话，建议吃炒鸡蛋
建议喝咖啡，吃香蕉
下面这段文章是机器翻译的
“香蕉富含碳水化合物(30克)，但也富含钾(400毫克)，这是跑步者经常在出汗时流失的矿物质。钾有助于调节肌肉收缩，防止抽筋。香蕉是最受欢迎且“安全”的跑步前食品，因为它们容易消化，不太可能导致胃肠道问题。特别是与酸奶、花生酱或格兰诺拉麦片搭配很好。
混合低脂酸奶，1(冷冻)香蕉，1勺花生酱，1茶匙蜂蜜。杰斯珀
天然PB或杏仁黄油，香蕉裹全麦玉米饼，-哦，还有咖啡”
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 意大利面从没买过，那买点面包吃吃吧，用吃蛋蛋吗
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FROM 180.98.17.*
补给站看着吃点
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 喝点水，吃点别的哪？
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: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.80.*
别吃之前跑步没吃过的，包括早饭吃的东西
最好提前体验一把
不过肠胃好，主打吃流水席无所谓——前提要有流水席哈
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 喝点水，吃点别的哪？
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修改:ddgffg FROM 113.233.176.*
FROM 113.233.176.*
本人菜鸡哈，没跑过全马，但看了不少博主跑全马的vlog
首先，无补给（只喝水）跑全马，对身体的风险极高，可观的概率抽筋抽到飞起，甚至电解质紊乱，早早上车。
然后，跑道上补给站基本是不会有面的，除了胶以外，偶尔有面包，更多的也就是香蕉和番茄顶了。而从你的描述，你要不是“诚信破六”的叙事方法的话，奔着不被关门去，是要做好准备，等你到的时候，补给站里的食物（也包括胶和盐丸）早被吃光了的。。。
所以，建议还是自带补给。那么，又不想背得很重的前提下，胶和盐丸几乎是必须的。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 喝点水，吃点别的哪？
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修改:flyingjerryc FROM 59.41.65.*
FROM 59.41.65.*
要了亲命了
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 本人菜鸡哈，没跑过全马，但看了不少博主跑全马的vlog
: 首先，无补给（只喝水）跑全马，对身体的风险极高，可观的概率抽筋抽到飞起，甚至电解质紊乱，早早上车。
: 然后，跑道上补给站基本是不会有面的，除了胶以外，偶尔有面包，更多的也就是香蕉和番茄顶了。而从你的描述，你要不是“诚信破六”的叙事方法的话，奔着不被关门去，是要做好准备，等你到的时候，补给站里的食物（也包括胶和盐丸）早被吃光了的。。。
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FROM 120.244.130.*
我都空腹晨跑
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 别吃之前跑步没吃过的，包括早饭吃的东西
: 最好提前体验一把
: 不过肠胃好，主打吃流水席无所谓——前提要有流水席哈
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FROM 120.244.130.*
楼上说我到的时候早没了
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 补给站看着吃点
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 120.244.130.*
碳水，那安排馒头怎么样，意大利面我压根都没吃过
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 面包和面包之间的差别很大，有些有添加剂，有些添加剂会增加肝肾的负担，我觉得对跑马很不好
: 意大利面几乎没有什么添加剂，类似粗粮，比 白面 更抗饿
: 我觉得关键是 碳水。
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FROM 120.244.130.*
香蕉我爱吃，这个安排
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我帮你搜了一下英文网站，如果吃鸡蛋的话，建议吃炒鸡蛋
: 建议喝咖啡，吃香蕉
: 下面这段文章是机器翻译的
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FROM 120.244.130.*
啥时跑啊
【 在 zdiao (加肥猫) 的大作中提到: 】
: 香蕉我爱吃，这个安排
: 【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: : 我帮你搜了一下英文网站，如果吃鸡蛋的话，建议吃炒鸡蛋
: : 建议喝咖啡，吃香蕉
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FROM 161.81.207.*