不在于快，在于心率控制的合适，过高的心率会提前导致血管钙化，心脏肥大

【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: 在坚持跑一休一练一练，明年去报个半马感受一下比赛 [upload=1][/upload]
: #发自zSMTH@DCO-AL00
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FROM 219.142.85.*

我平时也就跑七分多配速，心率140-145

【 在 enutpen 的大作中提到: 】
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: 不在于快，在于心率控制的合适，过高的心率会提前导致血管钙化，心脏肥大
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: 【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: : 在坚持跑一休一练一练，明年去报个半马感受一下比赛 [upload=1][/upload]

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FROM 119.41.205.*

跑半马不在于速度，有氧心率慢跑就可以，月跑量80-100左右，坚持3个月，完赛轻轻松松
前面有人说了，心率高的危害挺多的，真没必要追求这点儿速度


【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: 在坚持跑一休一练一练，明年去报个半马感受一下比赛 [upload=1][/upload]
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FROM 124.127.189.*

跑步的问题就是这样，跑着跑着就开始追求成绩追求配速和高心率了，每次遇到孙英杰俱乐部那种奇怪玩法就想笑，没准那才是正道呢

【 在 XXPT 的大作中提到: 】
跑半马不在于速度，有氧心率慢跑就可以，月跑量80-100左右，坚持3个月，完赛轻轻松松
前面有人说了，心率高的危害挺多的，真没必要追求这点儿速度


【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: 在坚持跑一休一练一练，明年去报个半马感受一下比赛 [upload=1][/upload]
: #发自zSMTH@DCO-AL00
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FROM 159.226.231.*

不是所有人都是这样的，只不过不追求成绩的人不怎么发声罢了

【 在 schen 的大作中提到: 】
: 跑步的问题就是这样，跑着跑着就开始追求成绩追求配速和高心率了，每次遇到孙英杰俱乐部那种奇怪玩法就想笑，没准那才是正道呢
: 跑半马不在于速度，有氧心率慢跑就可以，月跑量80-100左右，坚持3个月，完赛轻轻松松
: 前面有人说了，心率高的危害挺多的，真没必要追求这点儿速度
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