训练方法很多流派
有人超慢速有氧
月跑量堆到八百一千的
效果也很好

有人月跑量一百多二百
但每次都上强度
全马照样破三

小鸡不尿尿
各有各的道  
  
【 在 A4P8T6X9 (KID) 的大作中提到: 】
:  周六的比赛本来就少 不太容易做到背靠背 那些半马-全马 背靠背的暂且排除
:  
:  但一周一个对跑步热情高涨的选手基本没啥问题  
:    
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