最大心率也不一定要跑间歇，跑步时候带个表也能估算一个比220方法更准一点的方法
能跑间歇测最大心率的人，的确经验比较高了

【 在 brick 的大作中提到: 】
:我给你举个例子，比如你有个朋友，平时不怎么运动，也比较胖，向你请教该怎么跑步减肥，能比较容易坚持也不容易受伤。:你建议他

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