拉伤这种急性的受伤我理解，训练着留点裕量，不到极限。
我担心的是那种疲劳引起的慢性伤
什么应力性骨折之类的

【 在 onohksasa 的大作中提到: 】
: 拉伤就是发力一瞬间的事情，不会有特别的先兆。。。想多跑可以多轻松跑，少跑或者放弃强度。。轻松跑几乎不怎么会受伤。。。强度课只要感觉到不舒服赶紧停，千万别硬顶着跑，轻微拉伤恢复也很快的。。。
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