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主题:Re: 月跑量从50公里增加到130公里,边际递减效应比较明显
brick
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2025-06-03 10:51:31
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因为我跑步心率高,按maf180跑速度太慢了根本跑不开,憋屈的很。
当时就是想试试这种跑法有啥用才坚持了1000公里的,最后结论是这种跑法非常安全,我绝不会受伤或者肌肉酸痛,可以每天跑不用休息,跑后也不用拉伸。
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 啊 你没有继续坚持啊
: 记得当时还有版友对跑maf180还有质疑
: 疫情结束向你学
: ...................
--来自微微水木3.5.17
--
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