好像确实是这样，MAF需要大跑量。我之前MAF加小跑量，身体感觉 比不跑 更差



【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: MAF是要求大跑量的，半年才1000太少了，2000都少，半年3000左右才有明显效果。
: 另外，有氧能力持续提高贵在坚持，要细化到每一周，周平均100公里的话，少的周也尽量达到80，否则很容易出现进二退二，甚至进二退三。
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