- 主题:提速
算是会了蛙泳，但是速度特别慢，差不多五分钟才100米，加上间歇休息，一小时最多不会超1000米，我看说平均速度是2000米，怎么才能提高速度呢……
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我觉得体能是第一位
【 在 huaxia048 的大作中提到: 】
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: 算是会了蛙泳，但是速度特别慢，差不多五分钟才100米，加上间歇休息，一小时最多不会超1000米，我看说平均速度是2000米，怎么才能提高速度呢……
#发自zSMTH-v-@OnePlus5T
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FROM 101.84.50.71
我觉得还行，哈哈，之前每周五公里，偶尔跑过十公里，五公里能跑到35分钟。现在膝盖疼，想改游泳。
不过，爆发力是比较差。这个怎么能练呢
【 在 WFlying 的大作中提到: 】
: 我觉得体能是第一位
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: #发自zSMTH-v-@OnePlus5T
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拉皮条
【 在 huaxia048 的大作中提到: 】
: 我觉得还行，哈哈，之前每周五公里，偶尔跑过十公里，五公里能跑到35分钟。现在膝盖疼，想改游泳。
: 不过，爆发力是比较差。这个怎么能练呢
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这个不算学会
【 在 huaxia048 的大作中提到: 】
: 算是会了蛙泳，但是速度特别慢，差不多五分钟才100米，加上间歇休息，一小时最多不会超1000米，我看说平均速度是2000米，怎么才能提高速度呢……
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可以了，又不进国家队
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多加练习不知道行不
【 在 semibomb 的大作中提到: 】
: 这个不算学会
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啥意思？
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 拉皮条
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是呢，我也觉得无所谓，哈哈，一个人的时候。
就是人多的时候，比如一个泳道三五个人，我这个速度特别影响别人。嗨嗨……想着找办法稍微提高一点点，
【 在 need02 的大作中提到: 】
: 可以了，又不进国家队
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FROM 43.228.38.*
50米平均2分钟的泳渣路过，泳池被小伙、大爷、小朋友各种超车，已经麻木了
建议增加分解动作练习，拿块浮板只练手部或腿部动作，如果动作做完速度提升不明显说明没做对，记住明显走水时的动作
之前提高划手从2分15秒提高到1分45，后面希望能改进腿部动作游到1分半
【 在 huaxia048 的大作中提到: 】
: 算是会了蛙泳，但是速度特别慢，差不多五分钟才100米，加上间歇休息，一小时最多不会超1000米，我看说平均速度是2000米，怎么才能提高速度呢……
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