- 主题:今天游完自由泳，整个后背两侧非常的酸爽，感觉找到些划水感觉
屈肘，抱水，推水，终于有了些感觉，走水比之前明显强了。但是手臂经常打直的过早，导致推水效果不佳，继续练习
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FROM 111.201.72.*
这是用上背阔肌了
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
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: 屈肘，抱水，推水，终于有了些感觉，走水比之前明显强了。但是手臂经常打直的过早，导致推水效果不佳，继续练习
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 124.88.206.*
我总感觉我的腿是摆设。。主要靠臂。。
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FROM 211.144.19.*
我现在打腿就只是保证不往下沉
【 在 jillatsh () 的大作中提到: 】
: 我总感觉我的腿是摆设。。主要靠臂。。
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FROM 111.201.72.*
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 我现在打腿就只是保证不往下沉
所以有时候我双腿夹板 然后单独划臂 感觉又轻松又快 哈哈哈
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FROM 211.144.19.*
不大习惯夹板，容易翻车，转体弱项
【 在 jillatsh (mangguo) 的大作中提到: 】
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: 【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: : 我现在打腿就只是保证不往下沉
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FROM 221.221.93.*
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 不大习惯夹板，容易翻车，转体弱项
那应该是是翻过了。。
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FROM 211.144.19.*
翻车说明核心不好，下半身应该是很稳定的，上身转体幅度大下身转体幅度很小，上下半身应该是基本不影响的
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 不大习惯夹板，容易翻车，转体弱项
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FROM 223.104.247.*
肩线要比髋线转动幅度略大些么？
那身体会有一些反拧的感觉？
我理解是整个身体像个平面，一起转动
【 在 daturann () 的大作中提到: 】
: 翻车说明核心不好，下半身应该是很稳定的，上身转体幅度大下身转体幅度很小，上下半身应该是基本不影响的
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: 【 在 redgladi 的大作中提到: 】
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FROM 221.221.93.*
上半身大点，下半身小点能不转最好
要是同平面，就没扭力了，脚也光侧打效果不好
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 肩线要比髋线转动幅度略大些么？
: 那身体会有一些反拧的感觉？
: 我理解是整个身体像个平面，一起转动
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FROM 14.28.163.*