不惑了

【 在 laomm @ [Swimming] 的大作中提到: 】
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: 年纪多大？我已经不能连续游了，确实很容易疲劳了
: 【 在 h8299 (新人) 的大作中提到: 】
: : 求问游完后怎么能舒缓一下肩膀？
: : 我常态是每周游4-5次，每次1300或者1800米，肩膀就没有什么不适感。
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FROM 223.104.40.*

要么减少每次的距离，要么增加休息的时间。

没啥必须要去的全勤目标的话，循序渐进。

【 在 h8299 的大作中提到: 】
: 求问游完后怎么能舒缓一下肩膀？
: 我常态是每周游4-5次，每次1300或者1800米，肩膀就没有什么不适感。
: 4月我想冲一下全勤，每天游，距离也是1300或1800，这几天肩膀明显酸痛，不知道怎么调节下
: ...................
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FROM 27.38.9.*

嗯，4月坚持下来，之后还是每周4-5次，每2-3天休息一天就可以了

【 在 honeyoxygen @ [Swimming] 的大作中提到: 】
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: 要么减少每次的距离，要么增加休息的时间。
:
: 没啥必须要去的全勤目标的话，循序渐进。
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FROM 101.41.221.*

你100蛙，这么优秀

【 在 laomm 的大作中提到: 】
:
: 多游吧，就是呼吸顺畅，然后主要多滑行，多休息，拉长距离降低消耗
: 【 在 libero (libero) 的大作中提到: 】
: : 我的问题还是在呼吸，水下吐气有胸闷感觉，是吸气不充分吗？
: : 发自「今日水木 on iPhone XS Max」

#发自zSMTH@16s
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FROM 223.104.6.*

每次泳池里看到有人自由泳来来回回n圈，好羡慕哦！他们是怎么做到的啊？ - 熊先生的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/349551303/answer/1697803688

去看一下吧，顺便评论也可以看下，应该有帮助。



【 在 libero (libero) 的大作中提到: 】
: 最近发现一哥们自由泳动作非常随意，没有抱水推水提肘一系列动作摆动腿还不协调，但就是能连续游啊游羡慕死我了，我就突破不了1公里
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 114.248.157.*