问一下，什么叫抓手过肩？

【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 仰泳对肩关节的要求可能不如蝶泳那么高，认真练蝶泳的话，应该是到“抓手过肩”的程度，仰泳主要是用转体弥补肩关节天生的活动范围不足，划水动作要是过于掰肩膀的话容易伤。肩关节对于仰泳划水的影响，就基本上是手入水的时候，“砍水”是在11点还是10点位置这样的差别（或者11点半到11点之间？没具体精确量过，而且身体会扭）。
: 仰泳确实是有些看天赋的。仅从身体条件看，身体重心位置靠近头侧点就比较有利，这对多数泳姿都适用，因为可以少额外花力气抬高下半身；仰泳比较特殊的是要身体密度小一点好，浮力大一点，就差一点点（比方两个拳头那么大的排水量），实际竞赛中呼吸位置就好很多。
: 仰泳练习呛水是必然的，呛习惯了就好了吧。主要是要学会用脖子找呼吸位置，不要因为呼吸导致上身整体抬高，破坏低阻力线型（应该是类似于收下巴那个动作，还有脖子的其他动作）。呼吸时间上大体是划几下呼吸一次，但要学会调整呼吸窗口，水漫上来的时候闭气，还有口里分水。还有鼻子不要猛吸。鼻子被淹了不要猛吸也不要硬抗，顺从点，让水慢慢从鼻腔流到口里就没那么酸爽了。潜蝶腿的时候鼻子小哼或者嗯的感觉。
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“过肩”开始的时候是抓个杠子、毛巾或者橡皮条之类的，两手握距与肩同宽或者略宽，双臂伸直从体前移到体后，然后从体后移到体前。练到后来握距就可以缩窄到一手抓另一手手指的过肩了。
对于练蝶泳的运动员，肩膀柔韧性差不多要到这个要求。但是即使是童子功的退役女运动员，好像多半也只能说曾经做到过。
跟专业运动员没法比的地方真是太多，他们是6-8岁就已经进入第一轮选苗，几轮选下来的人，不管是身体条件还是训练水平都是一般人很难企及的。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 问一下，什么叫抓手过肩？
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FROM 125.33.207.*

他说的手往前伸的时候头位置低，其实肩关节柔韧性好也是这样，所以多数人呼吸在那个时刻是闭气的或者轻呼气的。按人的天生习惯，划水发力的时候主呼气。吸气是找个头位相对高，没有撩水到脸上的时候，可以是在“呼吸臂”划水的后段，推水的时候或者抬手的时候。
仰泳的呼吸经常被随机性地干扰，不能保证每次呼吸都比较透，所以要有一定的调整能力，比方三次呼吸有两次呼吸的效果就可以。呼吸臂每次划水的呼吸窗口都能用，那就算是种储备吧。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 终于理解你说的压不开是怎么回事了，这个我觉得不能勉强，就按着自己的身体状况来就可以了
: 教练在让我划臂的时候，都没跟我细讲角度，她关注的只有我划臂过程中身体的位置，头的位置，总之就是划臂可以差，但是身体一定要平要高，头一定要稳定
: 我的理解是划臂幅度是要跟打腿配合起来的，如果打腿好了，身体也会比较高，划臂的幅度也可以大一些，反之不行
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FROM 125.33.207.*

虽然看着还是不太懂，主要仰泳就是小白，还没啥体会
不过可以去试试
是说发力的时候吐气，之后推水抬手的时候吸气？
那么水会撩到的时候是吐气吗？如果只是憋气，水还是可能灌进去的

【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 他说的手往前伸的时候头位置低，其实肩关节柔韧性好也是这样，所以多数人呼吸在那个时刻是闭气的或者轻呼气的。按人的天生习惯，划水发力的时候主呼气。吸气是找个头位相对高，没有撩水到脸上的时候，可以是在“呼吸臂”划水的后段，推水的时候或者抬手的时候。
: 仰泳的呼吸经常被随机性地干扰，不能保证每次呼吸都比较透，所以要有一定的调整能力，比方三次呼吸有两次呼吸的效果就可以。呼吸臂每次划水的呼吸窗口都能用，那就算是种储备吧。
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记得莫慧兰得了一堆亚运冠军以后，正大综艺请她去做嘉宾，她表演过。
双手握木棒，从肩往后一直到底。
然后她说了一句虐人的话：现在不如小时候了。
那年她才十五六吧。
后来来了一个武警，女的，也做得到。
我，就算了吧。。。。。
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 我擦，这还是人吗，想象了一下那个过肩的场景。

来自 LYA-AL00
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修改:emeraldluna FROM 103.208.15.*
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