- 主题:自由泳为啥都在强调要高肘？
好看也很重要
业余选手本来就没速度了，装模做样是我们最后的倔强
【 在 scholar000 的大作中提到: 】
: 野鸡教练才一个劲强调水上高肘移臂。。。。虽然我个人习惯高肘移臂
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FROM 111.197.236.*
这里面隐含着深刻的原理
推水结束的时候，指尖在最后端，入水的时候指尖在最前端，出水后指尖的路径不外乎三种：
1.走水平弧线（低肘）
2.提肘折肘，指尖大约走直线
3.走垂直面的弧线
可以发现，蝶泳基本采用第1种，自由泳采用第2种，仰泳采用第3种，你猜猜为什么吧
【 在 wenjiahe 的大作中提到: 】
: 这个动作我总是做不出来。
: 我觉得手臂出水后对前进没有贡献，就直接取最短距离前伸准备下一次抱水划水，也很省力啊。几乎所有的教练都强调高肘，大臂把小臂拖到前面有啥实际意义？
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FROM 110.65.147.*
水下沉肘，力会在肩膀的地方断掉
水下高肘，才可以实现背部发力，力传导到胳膊
要动用尽可能多的肌肉
【 在 wenjiahe 的大作中提到: 】
: 这个动作我总是做不出来。
: 我觉得手臂出水后对前进没有贡献，就直接取最短距离前伸准备下一次抱水划水，也很省力啊。几乎所有的教练都强调高肘，大臂把小臂拖到前面有啥实际意义？
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修改:daturann FROM 220.191.24.*
FROM 220.191.24.*
感谢！
我觉得您讲得最清楚
【 在 shuaigege 的大作中提到: 】
: 这里面隐含着深刻的原理
: 推水结束的时候，指尖在最后端，入水的时候指尖在最前端，出水后指尖的路径不外乎三种：
: 1.走水平弧线（低肘）
: ...................
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FROM 61.134.11.*
谢谢，道理搞懂了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 水下沉肘，力会在肩膀的地方断掉
: 水下高肘，才可以实现背部发力，力传导到胳膊
: 要动用尽可能多的肌肉
: ...................
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FROM 61.134.11.*
水上移臂的时候，前臂要垂直水面由后向前移动，这样入水了就可以划，背部的力量才没有浪费掉
稍微歪点没事，不要从两边甩来甩去
甩的时候感觉好像很卖力，实际毫无用处，浪费力气，用不到背部的肌肉，而且还让身体晃
【 在 wenjiahe 的大作中提到: 】
: 谢谢，道理搞懂了
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修改:daturann FROM 220.191.24.*
FROM 220.191.24.*
网上看一下菲尔普斯教练的自由泳视频教程，根本没有强调高肘。
【 在 wenjiahe 的大作中提到: 】
: 这个动作我总是做不出来。
: 我觉得手臂出水后对前进没有贡献，就直接取最短距离前伸准备下一次抱水划水，也很省力啊。几乎所有的教练都强调高肘，大臂把小臂拖到前面有啥实际意义？
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FROM 218.76.62.*
这个有点太高阶了，讲的比较少。
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 网上看一下菲尔普斯教练的自由泳视频教程，根本没有强调高肘。
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FROM 211.145.40.*
典型的野鸡型教练
【 在 shuaigege 的大作中提到: 】
: 这里面隐含着深刻的原理
: 推水结束的时候，指尖在最后端，入水的时候指尖在最前端，出水后指尖的路径不外乎三种：
: 1.走水平弧线（低肘）
: ...................
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FROM 101.54.241.*
不同的身体位置（水平于水面和与水面有夹角）和入水角度吧？
【 在 shuaigege 的大作中提到: 】
: 这里面隐含着深刻的原理
: 推水结束的时候，指尖在最后端，入水的时候指尖在最前端，出水后指尖的路径不外乎三种：
: 1.走水平弧线（低肘）
: ...................
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FROM 211.145.40.*