我知道一个是练了三个月动作很糟糕但可以50米33秒的，但是人家是差点可以短跑破校纪录的。
情况可能是不一样，但是普通人是不可能的
千米三个月进20分以内，不练打腿，我觉得要么是脚踝很好，要么核心很好，要么体能很好。
脚踝很好，比如说很擅长踢毽子吧。。。。
据我师傅说，如果擅长跳舞的话，可能是不用练打腿，他们中段很容易控制。
体能很好，之前遇到过一个姑娘，骑行环过青海湖之后又直接骑到珠峰大本营，但她想纯靠体能应该也进不了千米22分（女的降低点要求）
反正不练打腿要进20分，我觉得很困难。

【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 前面不是有人说了不练打腿也可以3个月千米20分以内，每个人情况不同，真不一定
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修改:daturann FROM 101.71.37.*
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