绷住腰不是紧绷，只是稍微用点力保持“刚性”不要乱晃。打腿跟练核心肌肉都有用，另外或许可以在水里找找以体侧为支撑，而不是靠划水来支撑的感觉，这样会稳定点。去除干扰因素后应该更好绷住。
还有，很多人业余的人在侧身打腿的时候会有一边有点勾着腰，这就需要注意手指尖到对侧脚趾尖拉充分伸展，拉最长的一条线。
【 在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 前面几条记下了，放松和紧绷是个矛盾，我还是没想明白怎么在绷住核心的同时放松其他，也许只能通过打腿来变成无意识的紧绷?
: 发自「今日水木 on EVR-AL00」
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