那挺好的！很多人第一次只能10-15米，这个其实就是两头翘，不清楚为啥只有这么点距离。。。
能25米了，就可以坚持下去了
如果打得觉得累，可以啪啪，啪啪，两下之间停一停，感受甩完腿之后的水流
等打顺了，能感受到大腿抽鞭子的感觉了，等脚踝打松了，再开始加频率，不停顿暴打
等25米稍微轻松一点能打完一趟了，就可以休息一会儿，觉得不累了再打第二趟
另外，打腿至少要口鼻露出水面，再高点更好，可能会觉得肩膀很绷甚至要抽筋了，这个正常，等掌握了腰部绷紧的感觉，可以头低一点能吸气就行（打的过程中是憋气的，只是中途间断换气）。打腿时脚尖一定要出水面，一定要打出水花，这样才能保证打腿质量。只有前面抬头，后面还能打出水花，腰部才能被迫绷住，才能很好地自己判断是不是用大腿在抽鞭子，膝盖有没有主动弯曲

【 在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 谢谢指导，我今天就练了200打腿，但一次只能25米，希望坚持一个月以后能看到效果。自己回想右侧的呼吸和手都比较顺，所以打腿不好也不太影响，反倒是左边因为是弱侧，打腿更加用力，看起来要比右边好不少。右边那个锄头脚简直不能直视……
: :
: 发自「今日水木 on EVR-AL00」
--
修改:daturann FROM 220.184.188.*
FROM 220.184.188.*