- 主题:看到有朋友发腰突的贴，分享个人经历。
应该不是，去做了核磁共振，显示是颈椎的问题
【 在 yuzhongman 的大作中提到: 】
: 半夜痛醒，酸麻，考虑是不是腕管综合征吧
: 发自「今日水木 on ELE-AL00」
--
FROM 221.7.131.*
电动按摩是不是干扰电？
【 在 mbzz 的大作中提到: 】
: 我只是说针灸对我来说确实是有用的，当时的医生说针灸是刺激加强了肌肉
: 实时证明，对我的腰间盘突出确实是作用明显，当然，还烤了灯，另外还有那种电动按摩作为辅助。
: 至于肩周炎，我从手都抬不起来，到现在基本上无碍，基本上完全靠的是针灸，确实有效，可能是针灸消了水肿，身体自己灭了炎症吧
: ...................
--
FROM 221.7.131.*
马克
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
补充 1：
在我的腰突这么严重之前，有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛
- 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 221.221.156.*
我当时是平躺，左右侧躺交替。
【 在 Happymilk 的大作中提到: 】
: 请问绝对静卧是必须平躺还是只要躺着就行呢？我现在也是一样的情况，医生让卧床，除了吃饭以外不要起来，但我忘了问是怎样卧床-_-！
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 218.76.62.*
谢谢哈
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 我当时是平躺，左右侧躺交替。
--
FROM 111.194.44.*
【 在 ddoraemonn 的大作中提到: 】
: 楼主经验很棒，我父亲就是严重腰突，和楼主经历差不多也去中医按摩越搞越糟最后无法下床，后来保守治疗好的，其中也是静卧几个月，除了这个治疗上还有一个牵引，红外烤，牵引医院可以做，简易方法吊单杠，或者双手支撑悬空下半身，每天做好多次，这个方法很好，后来其他长辈腰突痛也用这个方法弄好了。恢复期也注意不能抬重物，好了以后锻炼腰部肌肉，几十年了都没复发。
请问您说的 “好了以后锻炼腰部肌肉”是用什么方法锻炼的
--
FROM 114.253.101.*
这就是习惯了。其实启动是最难的，一旦开始慢慢习惯，后来就上瘾了，到点不做很难受的！
虽然不做瑜伽，但深有体会。白天再不舒服，到了运动时间就来精神了
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我最佩服的是她的自律，她每天也有很多课，上课的时候她不做动作，指导大家。她自己每天4点多起床跑步机跑步，练瑜伽，然后去上课，也有私教课，吃的饮食也很干净
--
FROM 49.66.59.*
好惨，现在有那种家用移动式座便器的，类似于高铁上那种厕所里使用的，据说可以连续使用几次然后家人集中处理一下
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 看帖不仔细啊，爬到洗手间去的，还特意买了个护膝，不然爬的时候膝盖硌在地板上很痛。
:
--
FROM 221.223.245.*
长跑对腰椎不好，会增加负担。
同时腰椎不太强健的人，长跑时更容易导致膝盖过度磨损，会导致膝关节出问题
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 我是码农，自己创业，那段时间很忙，连续加班几个月，每天坐10多个小时。
: 游泳是我的爱好，但是那段时间因为忙，大概一年多没有游泳。
: 夜跑是后来康复了新增的运动。
: ...................
--
FROM 221.223.245.*
请问死虫子是什么动作，能否给个图示或视频链接？
【 在 ciscoo 的大作中提到: 】
: 请问就做臀桥一个动作吗？
: 死虫子需要做不？
--
FROM 221.223.245.*