- 主题:从跑步开始
谢谢！
【 在 xinxinz20 的大作中提到: 】
: 加油！
: 发自「今日水木 on VOG-AL00」
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我追求得没那么精致，差不多就行，555
去年在家练了一段时间无氧，没坚持住～
【 在 xinxinz20 的大作中提到: 】
: 年龄大了，更要注意，不能只单纯有氧，补充一定的抗阻力训练，保持肌肉的年轻跟饱满，咱也不输给小朋友
: 发自「今日水木 on VOG-AL00」
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FROM 61.148.244.*
羡慕你啊，我睡眠不好，早醒，只能起床了……
【 在 beanspower 的大作中提到: 】
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: 哎。本中主要在家上班。每天节省了长时间通勤的压力，晚上加午睡全天的睡觉时间一般9个小时，吃饭清淡为主，2，3天跑一次5到7公里，BMI数据很好，还是不可阻挡的有一项血脂数值超过了最高的正常值范围
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FROM 61.148.244.*
谢谢～不知道能坚持到啥时候，跑一点是一点吧～
【 在 cyys 的大作中提到: 】
: 膜拜跑量
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FROM 61.148.244.*
向你学习
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 这个月跑了210公里，完成了基本目标
: 吃得也比较干净，没有胡吃海喝
: 等吃喝稳定了，就开始改善睡眠
: ...................
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FROM 120.244.140.*
向您学习，也想坚持跑步，但怕伤膝盖...
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FROM 123.122.142.*
那你有基础，可以继续
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
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: 我追求得没那么精致，差不多就行，555
:
: 去年在家练了一段时间无氧，没坚持住～
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发自「今日水木 on VOG-AL00」
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FROM 114.242.249.*
还算错了，平均每天1万米，很厉害
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 不会，5公里不尽兴，15公里坚持不了每天做到，10正好
: :
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FROM 142.116.25.*
惨，年纪大了，算不过来了
【 在 h8299 的大作中提到: 】
: 210公里是21天的跑程
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FROM 142.116.25.*
佩服，我跑多了膝盖不舒服。现在主要改室内练肌肉了。
【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 这个月跑了210公里，完成了基本目标
: 吃得也比较干净，没有胡吃海喝
: 等吃喝稳定了，就开始改善睡眠
: 学会从身体开始，慢慢掌握生活节奏
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: 虽然年龄大了，也不妨碍我下决心要成为自己想要成为的那种人
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发自「今日水木 on iPhone XS」
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FROM 72.222.236.*