- 主题:中年人都喜欢跑步吗？我的锻炼方式是走路
快跑膝盖和心脏受不了。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我大部分跑步都是8km/h的慢跑。快了吃不消
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: 发自xsmth (iOS版)
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同感，我觉得运动可以消除疲劳
走路需要2~3个小时，跑步的话10分钟就够了
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我喜欢跑步的唯一原因是需要省时间，10分钟达到走路半小时到一小时的效果。
: 时间多的话会多走走。
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: ...................
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FROM 49.93.131.*
我觉得跑步10分钟，有走路2~3个小时的效果
我是说在转换脑筋 消除疲劳方面
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我跑步，走路效率太低低
: 我给自己定的目标是500卡+/天，每天早晨完成目标
: 走路一般35卡/km，500卡得两个多小时，跑步1小时就完成了
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FROM 49.93.131.*
反正我不耐烦走路
话说你是不是之前拍过我呀，我不大记得住谁拍我，通常只记友好的id，哈哈哈
【 在 farewell2023 的大作中提到: 】
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: 我觉得跑步10分钟，有走路2~3个小时的效果
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: 我是说在转换脑筋 消除疲劳方面
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*
消耗卡路里是为了吃好吃的，哈哈哈
【 在 suhangma 的大作中提到: 】
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: 跑步1小时好厉害
: 我走路才走一小时
: 消耗卡路里主要目的是为了什么？是增强肌肉强度？
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*
我膝盖出问题了，不能跑步，跑10步就疼，不能跳绳，跳一下就疼。
走路还行，走五千步开始疼。每天分几轮，每轮四五千步。
【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 为了晒太阳，每天走一万步，
: 比起跑步，走路太轻松了，
: 不用换衣服，不会出汗，穿着凉鞋都能走
: ...................
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膝盖是因为什么出问题？
我也是听倪海厦说跑步会容易出膝盖问题所以就选择走路了
膝盖疼
可以试试艾灸
我妈艾灸以后，膝盖好了很多
【 在 operater 的大作中提到: 】
: 我膝盖出问题了，不能跑步，跑10步就疼，不能跳绳，跳一下就疼。
: 走路还行，走五千步开始疼。每天分几轮，每轮四五千步。
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跑步是最不健康的运动方式，我双侧半月板都撕裂手术过了。
【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 为了晒太阳，每天走一万步，
: 比起跑步，走路太轻松了，
: 不用换衣服，不会出汗，穿着凉鞋都能走
: ...................
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FROM 39.144.139.*
嗯，一般每天跑步一小时，偶尔不跑就游泳2km。每两周跑一次半马，以前每周一次半马的，现在跑不动了。
每天40分钟左右的瑜伽，还会零星做一些其他运动。
我属于运动量比较大的，大部分情况每天运动消耗800-1000大卡，因为我心率很低，所以消耗热量相对低，比如跑步10km，大部分人能消耗600大卡，我只有450大卡。
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 所以每天跑步1小时？
: 太佩服你了
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 他并不接受前人奠定的基础，却另起炉灶，努力缔造一个完整
: 的哲学体系。这是从亚里士多德以来未曾有的事，是科学的进
: 展带来的新自信心的标志。他的著作泛发着一股从柏
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.41.*
坚决不跑步，学生时期还不够呢。。想想每年考800就痛苦。
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FROM 203.86.91.*