好的，谢谢推荐。唯一问题就是懒，但是我也知道必须拉伸了
【 在 iiiiiooooo 的大作中提到: 】
: 练瑜伽试一下，你会爱上的；） ...
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多运动
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 请各位好心人互相留言、分享  
: 就是感觉全身的腰酸背痛，主要是四肢啊，这个筋越来越硬，什么富贵包、脑大脖子粗的，如何缓解？有没有懒人的方法（不爱运动）  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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架不住坚持

我这么僵硬的人，现在体前屈我觉得能 10 厘米了，放小学生里
快满分了。就这也就是每天睡前抻那么 2 分钟，不过半年时间吧

我爸年轻时就关节炎，一辈子了，锻炼不辍，现在 80 头还能碰到膝盖

【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 年龄增长筋膜变硬如何保养
: 发信站: 水木社区 (Fri Jul 26 11:47:09 2024), 站内
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: 是的，我做瑜伽跟要死一样，太僵硬，简单动作都疼，可见问题严重
: 【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: : 瑜伽普拉提呀我早上强度较大的有氧运动晚上瑜伽，半小时足够了，充分拉伸之后身体很舒服发自「今日水木 on&nb ...
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: ※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 120.17.193.*]
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这个太赞了，我也试试
【 在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 架不住坚持  
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: 我这么僵硬的人，现在体前屈我觉得能 10 厘米了，放小学生里  
: 快满分了。就这也就是每天睡前抻那么 2 分钟，不过半年时间吧  
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: 我爸年轻时就关节炎，一辈子了，锻炼不辍，现在 80 头还能碰到膝盖

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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这个好！我还记得我小学的时候去我妈单位找她，然后几个同事就说我吃不到自己的脚，然后我就坐在地上啃脚，被我妈看见气得要死，她觉得那几个同事是故意整她哈哈
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 道家有句话叫“复归于婴儿”，不妨试试小婴儿啃脚趾头的动作，可以舒展一身的筋膜。根据自身筋柔程度尽量做，每天50~100下 ...
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