- 主题:去年跑步瘦了30几斤,今年跑的少了又反弹了10几斤
理论是,但现实是几乎大多数人摄入大于消耗了,特别我这样过了50新陈代谢慢了很多,每顿饭确实都要注意点才能保持,也是比较累的。
【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 应该是摄入和消耗要达到一个平衡吧,跑步了消耗肯定大点,每次跑完10公里掉称两三斤还是有的,当然大部分是汗
:
: - 来自 水木说
--
FROM 36.112.206.*
练肌肉还来得及不,增大基础消耗
【 在 golfman0715 的大作中提到: 】
: 理论是,但现实是几乎大多数人摄入大于消耗了,特别我这样过了50新陈代谢慢了很多,每顿饭确实都要注意点才能保持,也是比较累的。
- 来自 水木说
--
FROM 39.144.158.*
少吃也是能习惯的,习惯就好了。吃重油食品(大约等同于有人对我说我请你吃饭)已经一种负担。
【 在 golfman0715 的大作中提到: 】
: 理论是,但现实是几乎大多数人摄入大于消耗了,特别我这样过了50新陈代谢慢了很多,每顿饭确实都要注意点才能保持,也是比较累的。
- 来自 水木说
--
FROM 72.195.231.*