- 主题:大家打球时候平均心率、最高心率一般是多少
早晨打球结束后心率降得慢，晚上打完球后心率降得快一些
这是啥原理
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 据说手表心率比较准确是的高斯、佳明两个品牌，但前两年有佳明的销售明确告诉我，误差率在10%
: 反正都是参考吧
: 心率高不高，还有重要参考，就是自己能不能喘上气
: ...................
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FROM 58.22.123.*
感觉大部分人应该是这个数据范围
你们静息心率多少
我这几年是58左右
【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 我也找了一张，早晨2小时的数据
: 平均137，最大173
: 如果打3小时估计均值会比你的低
: ...................
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FROM 114.251.211.*
差不多，59-62，新冠前后有点浮动
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 感觉大部分人应该是这个数据范围
: 你们静息心率多少
: 我这几年是58左右
: ...................
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FROM 58.22.123.*
安全第一。大家还是把心率控制好，不带表的可以看喘气的节凑。
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FROM 111.203.9.*
这是低强度有氧心率，打球怎么可能限制在这个心率，除非是老头子养生打。
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 180基本是普通人的上限了，再高危险性会高很多
: 记得有本跑步的书，讲的心率上限就是180，最佳心率就是180-年龄
: 专业队的运动员，可以到190多
: ...................
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FROM 192.19.236.*
新冠之后第一周打球心率最高193，吓坏了
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FROM 113.108.163.*
这波新冠，很多人心率都容易高，很奇怪
【 在 gigigogopppt 的大作中提到: 】
: 新冠之后第一周打球心率最高193，吓坏了
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FROM 36.112.92.*
我一般61-63
你这58的心率，很强悍
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 感觉大部分人应该是这个数据范围
: 你们静息心率多少
: 我这几年是58左右
: ...................
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FROM 36.112.92.*
对大多数人来说，配速8分钟以内、总距离3公里以上，都是高强度有氧运动了
估计身边一半以上的人，难以在40分钟内跑完5公里。
10分钟快走配速，算低强度有氧
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这是低强度有氧心率，打球怎么可能限制在这个心率，除非是老头子养生打。
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FROM 36.112.92.*
那这岂不是更没法限制在那个心率区间以内了么？你是在支持我的说法？
高低强度有氧运动的分界线是有氧阈值。只跟心率有关。跟个人体能没有必然的关系。
40分钟跑完5公里的，有氧阈值心率可能是140,20分钟跑完5公里的，可能也是140。
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 对大多数人来说，配速8分钟以内、总距离3公里以上，都是高强度有氧运动了
: 估计身边一半以上的人，难以在40分钟内跑完5公里。
: 10分钟快走配速，算低强度有氧
: ...................
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FROM 192.19.236.*