我以前打单过程中多拍以后到过180。
现在基本不让自己进入那种状态，不行偷懒放弃了。
有些被抓住了处于被动的球也很难掰回来，不如索性放弃掉，保存点体力。
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FROM 123.120.41.*

最佳心率就是180-年龄   现在最多这个了，这样也感觉比较累，需要杵着拍子休息一下呢



【 在 txq 的大作中提到: 】
: 180基本是普通人的上限了，再高危险性会高很多
: 记得有本跑步的书，讲的心率上限就是180，最佳心率就是180-年龄
: 专业队的运动员，可以到190多
: ...................
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FROM 121.69.92.*

180是年轻时候的运动心率，再高都有可能
上年纪以后就不能这么玩了
保持在160一下最好
俺看下手表，峰值也就是150-160左右，双打
【 在 danssion 的大作中提到: 】
:  最佳心率就是180-年龄   现在最多这个了，这样也感觉比较累，需要杵着拍子休息一下呢
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FROM 61.149.221.*

我新冠前没测过，也没觉得心脏不舒服。

新冠后心率偏高，买了个华为手表，打球的时候开羽毛球模式进行监控。
打下来加速对抗时很容易到180+，最高摸到过186好像。
平均心率130-140，看是不是很激烈。最激烈的一次平均心率到了150多接近160。
现在只要到180我就停下来，降到170以下再继续。

另外偶尔打一次单打，心率很容易上180+，连续几个球或者一个多拍就上去了。

摸鱼的局，心率也就130-140左右。
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 一般打一两局歇一局，轮换商场  
: 这种情况下，2小时平均心率120左右，遇到比自己强的或者混双打男双，平均心率能到125以上，但不会超过130。最高心率可以到170左右。  
: 如果对手水平差不多，平均心率基本在115左右。最高心率150多吧。  
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: 感觉要打爽，反而需要经常心率到1
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发自「今日水木 on 22041216UC」
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修改:zado FROM 101.90.61.*
FROM 101.90.61.*

这个是安全心率，对新手有参考意义，对于常跑的个体意义不大，对于跑量超过1000KM的人来说，非常保守。
【 在 txq 的大作中提到: 】
: 180基本是普通人的上限了，再高危险性会高很多
: 记得有本跑步的书，讲的心率上限就是180，最佳心率就是180-年龄
: 专业队的运动员，可以到190多
: ...................
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