- 主题:十一月运动打卡贴
惭愧 让大神看出我的作弊行为
扶在办公桌上15个
办公室没法做地面上那种
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 哎？你还能做15个俯卧撑呢？！
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FROM 223.104.40.*
哈哈，没有没有，能动起来最重要，能力高低不重要
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 惭愧 让大神看出我的作弊行为
: 扶在办公桌上15个
: 办公室没法做地面上那种
: ...................
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FROM 223.70.83.*
这配速还叫慢跑啊。。。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 慢跑5公里
: [upload=1][/upload]
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FROM 120.244.158.*
有的动作总感觉没做标准，很希望有人能帮忙指出问题，又不想发在抖音上。
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 嗯，对照片视频和转发的支持，微信确实方便。不过相比微信群，论坛形式上更开放一点。
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FROM 120.244.158.*
好厉害，看你基本都是跑长距离
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 11.14傍晚，16.3km，有氧
: [upload=1][/upload]
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FROM 120.244.158.*
练背不做划船，时间久了对练背会不会有影响？我都是宽距高位下拉（大小圆肌），窄距高位下拉（背阔肌），V把下拉（中下斜方肌），最近加上了单臂下拉。这样算不算每个部位都有练到呢？
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.14 拉
: 器械高位宽握下拉110磅16
: 坐姿器械划船140磅：12×4
: ...................
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FROM 120.244.158.*
箭步蹲比硬拉难吧，你箭步蹲都47公斤了，硬拉应该可以更重吧
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 不敢当不敢当，一倍体重才敢说入门，我这都还差的远呢，哈哈
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FROM 120.244.158.*
跑的次数少啊，只能拉长单次距离了，才能勉强维持跑量
【 在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 好厉害，看你基本都是跑长距离
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FROM 223.70.83.*
每个月的跑量要维持到多少？
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 跑的次数少啊，只能拉长单次距离了，才能勉强维持跑量
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FROM 120.244.158.*
在家原地慢跑
确实就是步频上去了
速度还是慢的
【 在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 这配速还叫慢跑啊。。。
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FROM 124.65.218.*