- 主题:十二月运动打卡贴
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我今天走路太多
没时间锻炼
只能等我回家后继续了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.20 Fri. 推
: 器械卧推：120磅12+
: 160磅：12+12+10+8+9
: 交替：
: （下斜仰卧起坐：16+16+16+16
: 双杠臂屈伸：12+12+11+11）
: 器械上斜卧推80磅：11+9+8+9
: --
: You can s
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 110.80.23.*
走路也是很好的锻炼啊，我有时间的时候也会多走走路
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞赞赞
: 我今天走路太多
: 没时间锻炼
: 只能等我回家后继续了
:
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
12.21 Sat. 手臂
单侧哑铃孤立弯举13kg：12×2×6
颈后单手哑铃臂屈伸13kg：15×2×5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.20 Fri. 推
: 器械卧推：120磅12+
: 160磅：12+12+10+8+9
: 交替：
: （下斜仰卧起坐：16+16+16+16
: 双杠臂屈伸：12+12+11+11）
: 器械上斜卧推80磅：11+9+8+9
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FROM 120.245.118.*
这月卷王就是你
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.21 Sat. 手臂
: 单侧哑铃孤立弯举13kg：12×2×6
: 颈后单手哑铃臂屈伸13kg：15×2×5
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: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: adviso
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.161.*
哈哈，卷起来卷起来
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这月卷王就是你
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*