如题，最近一波支原体被感染住院了，感觉新冠之后，孩子的身体体质下降明显，本身也是个瘦小娃，吃饭也不行，每次病毒必被感染，实在受不了。
4年级，作业也不少，时间不多。请问大家有没有现身说法的，如何在时间有限的情况下，提高身体素质啊？
谢谢了！
--
FROM 221.232.141.*

1，每周两次以上的游泳
游泳特别花时间，而且刚开始更容易生病

2，跳绳，敏捷梯
户外随便找块地方就可以

3，家里垫上 V-UP(仰卧起坐), 起背 等核心力量练习
枯燥，最好全家动员一起PK

4，挂单杠，上肢和核心力量

【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 如题，最近一波支原体被感染住院了，感觉新冠之后，孩子的身体体质下降明显，本身也是个瘦小娃，吃饭也不行，每次病毒必被感染，实在受不了。
: 4年级，作业也不少，时间不多。请问大家有没有现身说法的，如何在时间有限的情况下，提高身体素质啊？
: 谢谢了！
--
FROM 1.202.71.*

多吃肉蛋奶，这些才是身体的基础

常健身的都知道，没有蛋白质补充，肌肉怎么都练不出来的
【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 感谢！就是他一项体育运动一练，一开始就特别容易感冒啊，咳嗽啊什么的，就感觉训练不适合他一样，搞得我们也很犹豫路子对不对。  
: --

发自「今日水木 on iPad mini 6」
--
FROM 223.104.40.*

只要能补充蛋白质，什么手段无所谓，喝不了牛奶不必强求

可以尝试各种烹饪方法，看他喜欢哪个，比如羊肉可以涮可以烤可以红烧，牛肉可以炖可以酱牛肉，可以做成牛排

也可以补补钙，补钙也能促进食欲
【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 唉，他吃饭就是不行，每次只吃一点点，牛奶更不说了，不耐受，喝多了就积食湿气重。太难养了  
: --

发自「今日水木 on iPad mini 6」
--
FROM 223.104.40.*

牛奶喝不了可以改成酸奶
【 在 sofe 的大作中提到: 】
: 唉，他吃饭就是不行，每次只吃一点点，牛奶更不说了，不耐受，喝多了就积食湿气重。太难养了
--
FROM 223.72.80.202