- 主题:自行车10km相当于跑步3.3km吗？
心率也不一定对。有的人天生心率慢，比如50次/分钟。我认为应该用运动/平静心率比来衡量比较合适。
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FROM 39.171.164.21
10公里1公里还差不多。。。
【 在 oneday1 的大作中提到: 】
: 这个数据不知道准不准？
: 为何骑车可以完成30km，却不能跑步10km呢
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FROM 36.112.127.*
游泳三千米对应啥
【 在 moot 的大作中提到: 】
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: 骑车十公里轻轻松松
: 跑步三千米要死的节奏
#发自zSMTH@三星s24 ultra
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FROM 36.112.197.*
我可以平均心率168骑4个多小时，但是跑步我大概坚持不了半小时。明早我带心率带去试试
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 我巅峰期180心率可以骑一小时，但是肯定跑不了一小时
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FROM 222.64.213.*
手表给的功率不准
【 在 diaozi 的大作中提到: 】
: 看体重啊，我个人感觉强度差不多，跑步六分配手表说输出功率190w ...
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FROM 129.57.182.*
跑步和骑车的消耗都有太多不同因素。跑步有姿势问题，骑车有姿势（风阻），车况路况等问题
如果只看世界顶尖水平，TT不蹭风，奥运会冠军水平是32.4公里36分12秒，均速53.7。奥运1万米冠军26分43秒，均速22。所以不蹭风的情况下，TT车54均速骑24公里相当于22公里均速跑10公里。
顶级UCI车估计同样时间骑22公里跟跑10公里差不多，入门级车骑20公里跟跑10公里差不多（都按高手的速度算）。
按弱鸡的速度恐怕又不一样了。20均速自行车比时速10的跑步轻松很多
【 在 PPPPC2 的大作中提到: 】
: 其实维持相同心率跑步和骑车，难度差不多；我6分配跑步心率是150；骑车23的速度心率是135；估计我骑车心率如果达到15 ...
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FROM 129.57.182.*
技术没问题，相当于跑步一个半小时，大概11到15公里
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 游泳三千米对应啥
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: #发自zSMTH@三星s24 ultra
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FROM 111.192.245.*
刚刚早上7分10秒配速心率140跑了一个10公里，体感和6分配心率150跑5公里差不多累，所以配速控制好，10公里也不是很难。
有运动基础人8分配，没运动基础9分配，都可以坚持下来。
这个心率时间骑车大概是30公里水平。
自由泳大概2500米。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 带同事就7分50多跑的，好在坚持下来了，他平时打篮球
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FROM 111.192.245.*
铁三大佬，你好
【 在 PPPPC2 的大作中提到: 】
: 刚刚早上7分10秒配速心率140跑了一个10公里，体感和6分配心率150跑5公里差不多累，所以配速控制好，10公里也不是很难。
: 有运动基础人8分配，没运动基础9分配，都可以坚持下来。
: 这个心率时间骑车大概是30公里水平。
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FROM 120.244.130.*
从消耗能量的进度思考，无氧运动不是效果更快嘛。骑车相当于快速的遛弯，能看到的风景更多，和有氧运动关系不太大(对于普通骑行车人群)
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 Renin 的大作中提到: 】
: 感觉骑车枯燥，跑步两小时消耗的热量，骑车差不多得骑5小时，我骑了一段时间就放弃了，主要就是没那么多时间。
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FROM 123.191.248.*