- 主题:也贴个心率
其实都是经验+统计的公式
分区上下差异几个bpm不奇怪
要完全准确那得自己去运动实验室呼气+血乳酸来一套
不同运动也不一样
JoeFriel跑步和骑车的区间定义也是有差异的
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 总之心率其实不是个严格指标，体感更重要？
: 160心率骑车我基本还是聊天不受影响的状态
: 但是160跑步肯定就不不能聊天了
: ...................
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FROM 220.250.21.*
二区有氧保平安呗
心内最希望你别动……
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 这玩意就是因为完全靠不住
: 220-年龄我都180了，按70%算，不减静息才126，减静息144，
: 实际上我随便一拉就160，崩成绩的时候拉一小时的180
: ...................
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FROM 220.250.21.*
实际上真正科学测量出来个人的新高心率还是依赖体感。。。。
每个人个体差异太大，按经验公式出来的数据用于科学训练是完全不可行的...
【 在 LDA 的大作中提到: 】
: 体感这玩意主观性太强了
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FROM 113.116.140.*
这个没法推断你的最大心率，如果猜，那大概率要到200.
实际上最大心率这个数据既测不准，也没啥意义。如果心肺功能不是瓶颈，你根本就没有办法测出来。
举个例子，原来我体重60kg的时候，基本上拼命也就到一百八十多，拼死冲刺能到189.后来我80多kg，跑步上山，还没感觉太夸张，一看表，心率196了。前段时间74kg的时候自测5k，最后一公里本想冲一冲，结果刚加点速度，心率就从180多飙升到194，遂作罢。
所以按照乳酸阈值来就好了。
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 来，理论大师，请教个问题
: 比如我去年刷妙峰山的时候，181心率67分钟，中间应该有很长时间在185附近，那么我的最大心率大致上应该是多少？
: 参考，我现在爬普通坡，8%以下，没发力，自己觉得还在接近无限续航的区间，但是心率一般就是155-165之间了，稍微发发力基本就要170+
: ...................
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FROM 192.19.236.*
这就是小马过河了，大夫说的不能是错，但按照他的说法，运动员就没法存在了。
新人应该循序渐进，但经常训练的不可能这么保守。
【 在 LDA 的大作中提到: 】
: 220-年龄，我还怕网上说的不对，特意跑去问了阜外心内的大夫。
: 心内科的建议比较保守， 建议我不要超过最大心率的70%
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FROM 192.19.236.*
这不是怕把自己玩炸了吗
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这个没法推断你的最大心率，如果猜，那大概率要到200.
: 实际上最大心率这个数据既测不准，也没啥意义。如果心肺功能不是瓶颈，你根本就没有办法测出来。
: 举个例子，原来我体重60kg的时候，基本上拼命也就到一百八十多，拼死冲刺能到189.后来我80多kg，跑步上山，还没感觉太夸张，一看表，心率196了。前段时间74kg的时候自测5k，最后一公里本想冲一冲，结果刚加点速度，心率就从180多飙升到194，遂作罢。
: ...................
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FROM 106.120.122.*
大概毛估有数就行了，测不出来最大。
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 这不是怕把自己玩炸了吗
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FROM 192.19.236.*
夏天有一段特别热，结果随便一动，都不怎么累，还聊着天呢，一低头180-190，
吓死个猴
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 大概毛估有数就行了，测不出来最大。
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FROM 106.120.122.*
按照我的经验，身体不舒服，病后，闷热，体重增加，都会导致变高。确实需要注意，有个表是有保命的用处的。其实这几种本质都一样，心脏功能变瓶颈了。
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 夏天有一段特别热，结果随便一动，都不怎么累，还聊着天呢，一低头180-190，
: 吓死个猴
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修改:Contador FROM 192.19.236.*
FROM 192.19.236.*
我也是这个想法， 按心内大夫的说法，我不能超124.
逐渐往上加
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这就是小马过河了，大夫说的不能是错，但按照他的说法，运动员就没法存在了。
: 新人应该循序渐进，但经常训练的不可能这么保守。
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FROM 159.226.43.*