- 主题:身边唠叨步伤膝盖的大体都是从来不跑步的
腰椎间盘突出什么感觉？
我现在就是腰感觉往一边扭，还疼。
隔两天好点，隔两天就疼。
睡觉往另一边睡，腰就疼。
【 在 moonriver000 (moonriver000) 的大作中提到: 】
: 是的，我不怎么运动，也很瘦
: 但是我腰椎间盘突出了，比较严重，所有医生都说要手术。
: 主要就是肌肉没有力量，还有用力不当造成的
: ...................
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FROM 61.49.105.*
对啊 不过他说的我信 因为我身边那种每天走2万步的 下楼梯基本都觉得不舒服 平时可能还好
【 在 bszb1205 的大作中提到: 】
: 可能每个人都有自己相信的“科学”……
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FROM 183.63.149.*
我是上楼梯压力大，一到屈膝受力那个点就会痛
【 在 yyaosh 的大作中提到: 】
: 上楼梯没有下楼梯压力大
: 我这几天量都不够，哎
: 冰敷也忘记了，捂脸～
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FROM 124.207.48.*
正好你和你娃俩都运动了，多好啊！
你娃是你的督导啊
我给他带个平衡车，前期还能骑一会，还老让我心惊肉跳
基本上后期都是我要抱他，还要给他拎个车，累死我了。
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
: 我儿子不是遛弯，是疯狂骑行，我基本跟着跑的上气不接下气的。要是天天带他出去能把人练的不行。。。。。
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FROM 61.49.105.*
爬楼伤膝盖啊
楼上说的是不是深蹲啊
keep上有动作说明，刚开始可以一边照着镜子对着练，能看自己是否动作到位
【 在 catmini ((～ o ～)~zZ) 的大作中提到: 】
: 这个咋练，我一口气可以爬个10楼，每次两个台阶，是不是不用练了？
: 发自「今日水木 on 咕噜唧，我是来自布思考斯星的鸡飞飞」
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FROM 61.49.105.*
patpat 你们还小吧。等大了就不让抱了。我们快8岁了，骑个山地车可以骑很远很远。
【 在 ailis 的大作中提到: 】
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: 正好你和你娃俩都运动了，多好啊！
: 你娃是你的督导啊
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: 我给他带个平衡车，前期还能骑一会，还老让我心惊肉跳
: 基本上后期都是我要抱他，还要给他拎个车，累死我了。
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发自「今日水木 on 咕噜唧，我是来自布思考斯星的鸡飞飞」
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FROM 117.136.38.*
多大量算够？
【 在 yyaosh 的大作中提到: 】
: 上楼梯没有下楼梯压力大
: 我这几天量都不够，哎
: 冰敷也忘记了，捂脸～
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FROM 124.207.48.*
我有几天上楼梯就用一个腿的力量
休息几天才能好起来
我还是应该去医院看看
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 我是上楼梯压力大，一到屈膝受力那个点就会痛
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FROM 202.106.86.*
深蹲是想象有个凳子屁股往下坐吗
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 多大量算够？
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FROM 202.106.86.*
我觉得这可能都有前提的吧
无论如何，从膝关节健康的角度来说，跑步的损伤可能都远大于走路，也许那个医生是从减肥效率的角度出发的
比如这位每天走2万步的，如果每天不怎么走步了，换成一天慢跑10公里，膝盖问题肯定比现在还严重……
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 对啊 不过他说的我信 因为我身边那种每天走2万步的 下楼梯基本都觉得不舒服 平时可能还好
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修改:bszb1205 FROM 113.227.52.*
FROM 113.227.52.*