赞同你！还是相信科学吧。

另外，身体真的是太牛了……我每天晚上跟自己身体说：爷，看在我这么辛苦锻炼节食的份儿上，咱不杠了行不？


【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 人要对抗的是基因、习惯和身体代谢，不是那么容易的。我比较相信科学
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FROM 183.33.226.*

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 赞同你！还是相信科学吧。
: 另外，身体真的是太牛了……我每天晚上跟自己身体说：爷，看在我这么辛苦锻炼节食的份儿上，咱不杠了行不？
:
其实吃也是讲科学的，每天按健身圈的要求吃够蛋白、蔬菜+少量优质碳水，不克刻自己，即使不运动，也能瘦，而且心情也不会因为减肥变坏。我现在还有利拉鲁肽的帮助，感觉瘦的很顺利
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修改:wwjj2017 FROM 123.123.100.*
FROM 123.123.100.*

求分享
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 多吃肉，少吃碳水。慢慢的就不怕饿了。蛋白质含量提升，体质也会变好。
: 或者无所谓，不一定非要减肥。这个世界本来就应该百花齐放嘛
:
: ...................
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FROM 118.186.5.*

啊……我以为我的帖子已经很有名了呢……哈哈哈

自杀式减脂，就在本版。可简单了。

我吃的每餐都贴出来。

无论看着少不少……反正吃了是不饿。



【 在 syd7125 的大作中提到: 】
: 求分享
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FROM 183.33.226.*

不饿不撑的前提下，

戒糖戒盐，控油。

断一段时间的碳。

您试试效果，可以不？


简单说：严格不吃糖，一切甜的都不吃（水果、饮料、包括作料不放糖）。主观上不吃盐。事实上盐无所不在，蹭进来的已经够每天5g了。油也是，尽量少吃，比如炒菜、油汤等等。

在这个基础上，吃肉蛋、吃青菜，把自己吃到不饿不撑。

这样可以么？


体重会很快掉的。



【 在 syd7125 的大作中提到: 】
: 不节食的情况下，我一般保持在不饿不撑这个尺度，但体重就是蹭蹭涨
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FROM 183.33.226.*