- 主题:有治疗失眠的方子么？
找找失眠的原因，带娃？压力大？有心事？
运动，睡前喝点奶制品、酸枣仁膏
褪黑素容易有依赖吧，实在不行了再上
【 在 laoxu312 的大作中提到: 】
: 老婆最近经常失眠睡不好，有啥好办法不，褪黑素管用么
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发自「今日水木 on iPhone 20」
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【 在 laoxu312 的大作中提到: 】
: 老婆最近经常失眠睡不好，有啥好办法不，褪黑素管用么
试试晚上天黑后不开灯 不玩手机 不看电视 让大脑安静下来 我试了效果特别好 晚上早点睡觉 中午尽量不午休
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FROM 36.112.197.*
是的，我打字错了。
是认知行业疗法，不要完全找中医。找中西医结合医生
【 在 gtsghdf 的大作中提到: 】
: 认知行为疗法吧？
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FROM 211.136.253.*
啥叫认知行业疗法
【 在 terrycool 的大作中提到: 】
: 不管用。
: 认知行业疗法是目前全世界都首推的治疗睡眠障碍的方法
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FROM 221.222.20.*
认知行为疗法
【 在 laoxu312 的大作中提到: 】
: 啥叫认知行业疗法
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FROM 211.136.253.*
开安眠药吧
我老婆也开始吃安眠药了
【 在 laoxu312 的大作中提到: 】
: 老婆最近经常失眠睡不好，有啥好办法不，褪黑素管用么
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FROM 219.236.120.229
热水澡烫脚，喝牛奶，晚饭少吃，环境要足够黑
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乌灵胶囊，中成药不上瘾
【 在 laoxu312 的大作中提到: 】
: 老婆最近经常失眠睡不好，有啥好办法不，褪黑素管用么
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 222.131.247.*
白天累一点，晚上容易睡，
条件允许，让她单独一个黑房间，自己睡
【 在 laoxu312 的大作中提到: 】
: 老婆最近经常失眠睡不好，有啥好办法不，褪黑素管用么
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FROM 183.156.54.*
最近吃褪黑素
吃完半小时内入睡
但梦多易醒
【 在 laoxu312 的大作中提到: 】
: 老婆最近经常失眠睡不好，有啥好办法不，褪黑素管用么
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FROM 124.126.179.*