- 主题:怎么控制体重？
多大呀，生完老大胖五斤，然后至今也没减下去
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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FROM 223.104.205.*
天赋异禀
我一顿不吃饿得心发慌，所以体重一直减不下去，虽然也不是特别胖，但再瘦个10斤8斤的会更健康
【 在 codex 的大作中提到: 】
: 有点微微的饿，但可以忍受。我是很少感觉饿的人，我以前吃的多，吃饱一顿至少可以保证后面两顿不吃都不会饿。我高中的时候有试过，有一天早晨吃的比较饱，然后后面都没吃饭了，直到第二天下午才感觉有点饿了。
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FROM 223.104.3.*
如果体重没上200，就别控制了。控制体重无非是管好嘴迈开腿，实际上刻意缩减食物会导致免疫力下降从而容易生病。就这几十年，该吃什么吃什么吧
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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FROM 117.82.64.*
尽量不吃主食，多吃菜。就会减下来。
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？ ...
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FROM 114.249.199.*
给我钱，我帮你减
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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FROM 36.40.129.*
增加一点运动量，把新长1-2斤肉的运动量加上就能维持住了。
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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FROM 111.192.163.*
说句不好听的话，人年纪大了一点、体重增长，才正常。不能对自己太苛责。
原因是，身上没用的东西变多了。人不仅仅是自己，除了自己的DNA，还有很多微生物。皮肤上一点点疙瘩、硬块，脏器里一点点结节，血管变粗，又或者手皮脚皮变厚，都会让体重增长一点。
【 在 fugitives 的大作中提到: 】
: 管住嘴迈开腿。
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: 管住嘴起80%作用；迈开腿只有20%作用。
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: 只减肥，管住嘴就可以。迈开腿呢，让皮肤、肌肉更紧致，体型会更好看一点。
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: 要相信科学。如果你每天只需要1500卡热量，那么，超过了就会长胖，不足就变瘦，就这么简单。
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FROM 101.71.38.*
感觉自己体重保持得很稳定 也不用特地去做什么 最近5年都是155到163斤之间
【 在 jasmine226 (jasmine) 的大作中提到: 】
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: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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FROM 42.84.233.*
我最近一直有运动，然后吃的还多了，减肥唯有控制好吃的健康的吃然后保持一辈子
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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FROM 117.8.189.*
我年纪也大，45+，BMI一直都是20多一点。我是正常吃，而且喜欢碳水和肉。但是我零食吃得少。一般晚上7点前吃完晚饭。有适量运动，大概1天8000-10000步。
【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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FROM 36.61.166.*