- 主题:ll的减肥记录
是的，但是这个爬完10层，下楼梯的时候能恢复一下体力
【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 2公里很短
: 不过11楼爬10趟这个很厉害
: 相当于爬了100层了
: ...................
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FROM 223.72.208.*
我锻炼一个多月，体重反而增加。看了你的食谱，我深深地觉得自己吃太多了……
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 7.1的时候买了个体脂秤，从此开始早晚称重，激励自己减肥。到现在来说还是有一些效果的，但是感觉浮动特别大，立贴打卡，大家也来监督一下。跟同事打赌，十一之前减到55kg，身高160
:
: 8.13早：体重58，体脂率30.7
: ....................
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FROM 117.136.13.*
我也是最近俩月才开始少吃的，慢慢感觉胃容量小了，吃完还是挺饱的，但是有个问题就是容易饿的快，正在寻找饱腹感强热量低的食物。。。
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 我锻炼一个多月，体重反而增加。看了你的食谱，我深深地觉得自己吃太多了……
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FROM 223.72.208.*
不是吧，你们都是从来不运动吗？
【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 2公里很短
: 不过11楼爬10趟这个很厉害
: 相当于爬了100层了
: ...................
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FROM 118.81.23.*
运动啊
上个礼拜是跳绳，每天4000个
这个礼拜改跑步，每天5公里
【 在 fallenpan (盘盘) 的大作中提到: 】
: 不是吧，你们都是从来不运动吗？
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FROM 180.167.95.*
你这BMI和体脂率
需要多做无氧来增肌减脂哦
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 7.1的时候买了个体脂秤，从此开始早晚称重，激励自己减肥。到现在来说还是有一些效果的，但是感觉浮动特别大，立贴打卡，大家也来监督一下。跟同事打赌，十一之前减到55kg，身高160
: 8.13早：体重58，体脂率30.7
: 早餐：一个鸡蛋，一个蛋黄包，少量小西红柿和黄瓜，两小碗稀粥
: ...................
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FROM 118.112.74.*
嗯嗯，我最近一个周晚上添加了跑步或者爬楼梯等运动量，体脂称显示运动完的体脂率下降肌肉率上升了，但是体重一直在波动
【 在 iamnorain 的大作中提到: 】
: 你这BMI和体脂率
: 需要多做无氧来增肌减脂哦
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FROM 117.100.106.*
4000个跳绳好厉害啊，这是锻炼了多久，我有一天想跳绳来着，连续跳了没50个就跳不动了-_-||
【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 运动啊
: 上个礼拜是跳绳，每天4000个
: 这个礼拜改跑步，每天5公里
: ...................
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FROM 117.100.106.*
你是怎么锻炼的啊，我今天跑完步看APP里面的分析，没有燃脂的时间，都是无氧耐力和有氧耐力的时间，不太懂这个，怀疑自己的跑步方式是不是不正确o(╥﹏╥)o
【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: 我锻炼一个多月，体重反而增加。看了你的食谱，我深深地觉得自己吃太多了……
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FROM 117.100.106.*
我也不懂，我就是跟着健身环练。其实很多app都有相关的程序，比如nike+之类
【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 你是怎么锻炼的啊，我今天跑完步看APP里面的分析，没有燃脂的时间，都是无氧耐力和有氧耐力的时间，不太懂这个，怀疑自己的跑步方式是不是不正确o(╥﹏╥)o
: 【 在 lingdangsmth 的大作中提到: 】
: : 我锻炼一个多月，体重反而增加。看了你的食谱，我深深地觉得自己吃太多了……
: ....................
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FROM 117.136.13.*