您觉得160的身高，体重多少才适合跑步呢
【 在 everymay 的大作中提到: 】
: 她才160的身高，BMI指数和脂肪率高了
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FROM 223.72.208.*

嗯嗯，先争取体重控制在55以下，加油
【 在 cowgir1 的大作中提到: 】
: 减了10斤不错
: 继续一起加油
:
: ...................
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FROM 223.72.208.*

好厉害，我也是160，目标55KG，其实体重56.5
八月份开始的，到现在跑了80公里，偶尔练练keep，晚上不太吃东西，除非太馋了
感觉效果跟你完全相反，体重一点点都没降。。。体脂率从28.5降到27.3，内脏指数从4降到3.5
得好好研究下你的经验，咋才能降体重呢，愁死我了

【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，先争取体重控制在55以下，加油
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FROM 210.72.243.*

我早上的体脂率基本就没低于30的，可能我的脂肪比较多，相对好减，我看了一下7.1以来减下去的脂肪占比50%以上吧。你的体脂率比我低，脂肪少就不好减了吧。跑步的话注意热身拉伸，前面还有个人说这体重不适合跑步呢，纠结了。再加上我的膝盖前一段受伤了，半个月基本没有太多的运动。昨天晚上加上了快走，早起的脂肪含量就比前一天低了。还是得运动量上来才能减得下去，另外控制住饮食。
【 在 copenhagen 的大作中提到: 】
: 好厉害，我也是160，目标55KG，其实体重56.5
: 八月份开始的，到现在跑了80公里，偶尔练练keep，晚上不太吃东西，除非太馋了
: 感觉效果跟你完全相反，体重一点点都没降。。。体脂率从28.5降到27.3，内脏指数从4降到3.5
: ...................
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FROM 223.72.208.*

恩恩，看了你的饮食记录，感觉挺接地气的，不极端，适合长期坚持。
不知道为啥都说跑步伤膝盖，我跑步是容易伤脚踝，不敢天天跑，基本是隔一天跑一次。

【 在 llsdust 的大作中提到: 】
: 我早上的体脂率基本就没低于30的，可能我的脂肪比较多，相对好减，我看了一下7.1以来减下去的脂肪占比50%以上吧。你的体脂率比我低，脂肪少就不好减了吧。跑步的话注意热身拉伸，前面还有个人说这体重不适合跑步呢，纠结了。再加上我的膝盖前一段受伤了，半个月基本没有太多的运动。昨天晚上加上了快走，早起的脂肪含量就比前一天低了。还是得运动量上来才能减得下去，另外控制住饮食。
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FROM 210.72.243.*