- 主题:立贴为证，3个月，减掉6公斤
体重：53.4Kg，－0.8Kg
早餐：1个四季豆肉包，200ml豆浆
午餐：约80g杏鲍菇炒肉丝、40g清炒胡萝卜丝、小半碗藕片肉皮汤
晚餐：一份冒菜、一份臭豆腐、150ml豆奶
水果：1个耙耙柑
零食：50颗花生、3块花生糖
运动：7219步
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 202.98.124.*
半小时小红帽什么意思？
【 在 lancie 的大作中提到: 】
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: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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发自「今日水木 on iPhone 7」
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FROM 106.121.162.*
加油哦！
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 110.243.132.*
加油，祝你成功
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 114.255.206.*
体重：53.3Kg，－0.9Kg
早餐：2个小笼包
午餐：约80g杏鲍菇炒肉丝
晚餐：80g红薯、20g青笋炒肉片、15片香肠，小半碗黄瓜煎蛋汤
水果：15个菠萝蜜
零食：50颗花生
运动：15600步
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 202.98.124.*
体重：53.2Kg，－1Kg
早餐：2个小笼包
午餐：约60g青笋炒肉片、10片香肠，50g清炒包心菜
晚餐：约100g红薯、80g土豆炒鸡丁、30g清炒西葫芦、小半碗西红柿煎蛋汤
水果：4节甘蔗
零食：40颗花生
运动：12334步
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 202.98.124.*
体重：53.2Kg，－1Kg
早餐：2个小笼包、100ml豆浆
午餐：30g土豆炒鸡丁、60g清炒西葫芦
晚餐：约100g红薯、50g蒜苗回锅肉、30g包心菜炒鸡蛋、小半碗白菜酥肉豆腐汤
水果：半个耙耙柑、4颗草莓、2个沙糖桔
零食：50颗花生、20颗瓜子
运动：12714步
【 在 lancie 的大作中提到: 】
: 初始体重：159cm，54.2kg。
: 目标：减掉6kg。
: 每天睡前记录打卡。少糖少主食，少零食。每天步行1w步起，晚7点后不进食，晚上半小时小红帽。
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FROM 125.69.14.*
你咋吃这么多花生，不上火么
【 在 lancie 的大作中提到: 】
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: 体重：53.2Kg，－1Kg
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: 早餐：2个小笼包、100ml豆浆
: 午餐：30g土豆炒鸡丁、60g清炒西葫芦
#发自zSMTH@BMH-AN10
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FROM 124.126.165.*
不吃花生肯定饿 但是吃了 油和卡路里都高 这一日三餐 不靠花生瓜子 会饿得不行
【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: 你咋吃这么多花生，不上火么
: #发自zSMTH@BMH-AN10
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FROM 223.72.50.*
她这正餐确实少，可以吃点鸡蛋糙粮
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
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: 不吃花生肯定饿 但是吃了 油和卡路里都高 这一日三餐 不靠花生瓜子 会饿得不行
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: 【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: : 你咋吃这么多花生，不上火么
#发自zSMTH@BMH-AN10
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FROM 124.126.165.*