- 主题:减肥长期平台期，咋回事？
不是说减肥可以吃水果酸奶吗
看她平时吃橙子，这个没问题吧
最牛批是吃椰子，椰子热量爆表……
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 水果，酸奶，热量杠杠的
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: #发自zSMTH@EVR-L29
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FROM 106.121.156.*
去查一下甲状腺
女性容易甲减，甲减导致代谢率降低了咋减肥都没用不发胖就不错了
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我邻居21岁北京大妞，最高峰体重199斤，身高174cm
: 从去年九月开始减肥，到现在160多斤。从去年十一月就一直160多斤，没再瘦了
: 据说吃的很严格，芹菜炒豆干，蒸南瓜啥的，肉都吃的少，淀粉一概不加，哪怕鸡胸再柴都不加！平时也运动，就是不瘦
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,3」
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FROM 124.64.124.*
她妈蛮抠的，不知道让不让去
我建议一下
【 在 elr 的大作中提到: 】
: 去查一下甲状腺
: 女性容易甲减，甲减导致代谢率降低了咋减肥都没用不发胖就不错了
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: ...................
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FROM 106.121.156.*
我觉得最基本的物理原理还是存在的，长期控制热量增加消耗应该是一定能瘦吧....
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我邻居21岁北京大妞，最高峰体重199斤，身高174cm
: 从去年九月开始减肥，到现在160多斤。从去年十一月就一直160多斤，没再瘦了
: 据说吃的很严格，芹菜炒豆干，蒸南瓜啥的，肉都吃的少，淀粉一概不加，哪怕鸡胸再柴都不加！平时也运动，就是不瘦
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 123.116.11.*
哑铃推举拉背器之类的
肌肉长时间不用就会萎缩，减肥时蛋白质摄入不够也会萎缩，猥琐后基础代谢也会下降，造成减不下去的情况
而且肌肉含量低对身体也不太好，容易受伤
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 力量是啥？运动吗？
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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FROM 101.40.52.*
那丫头天天睡觉，偶尔起来骑骑动感单车
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 哑铃推举拉背器之类的
: 肌肉长时间不用就会萎缩，减肥时蛋白质摄入不够也会萎缩，猥琐后基础代谢也会下降，造成减不下去的情况
: 而且肌肉含量低对身体也不太好，容易受伤
: ...................
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FROM 106.121.68.*
鬼知道她吃了啥
【 在 lux 的大作中提到: 】
: 我觉得最基本的物理原理还是存在的，长期控制热量增加消耗应该是一定能瘦吧....
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: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 106.121.68.*
那就吃饱，然后哈哈举铁，这个体重，往下走太容易了
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 我去，据说每天躺着
: 让她不吃估计困难吧
: 吃欺骗餐行不行？
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FROM 223.104.38.*
酸奶水果含糖很多，一个苹果的量就可以，酸奶可以不喝。这些加餐不能当正餐
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 酸奶不是让吃吗？减肥的人可以吃酸奶啊 ...
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FROM 223.72.56.*
全身的肌肉群都活动一下，减肥效果就会很明显
也不用多大强度，刚开始时做瑜伽都行，重点是全身主要肌肉群都要拉伸到，比如上肢，腹部，背部，腿部
练习轻力量就可以提高热量消耗，而且还能塑形，让身体线条看起来更漂亮
【 在 zyyppah 的大作中提到: 】
: 那丫头天天睡觉，偶尔起来骑骑动感单车
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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FROM 101.40.52.*