- 主题:不吃碳水有啥问题吗？
要不要找个公证处公证一下啊
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
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: 2你这是信口开河啊，反应提速30%你知道是个啥概念么…要不要找个点鼠标的网页测测啊…
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发自「今日水木 on iOS」
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碳水对血糖刺激只占血糖反应的一部分，没有碳水蛋白质和脂肪也能提供能量，生酮减肥就这个原理。
【 在 shingi (我不是趴趴熊-吐槽控-怀旧) 的大作中提到: 】
: 我听到过的原因是
: 适量的碳水有助于身体消耗脂肪，不吃碳水，没有血糖的刺激，会让身体自己判断目前处于食物缺乏的状态下，会更加控制体内脂肪的消耗，从而增大减肥的难度。
: 所以，适量吃粗粮是最有选择
: 【 在 midnight (midnight) 的大作中提到: 】
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FROM 219.142.29.*
这不就是生酮
第一点难在不舒服，第二点你吃不起。
靠蛋白质吃够2000大卡，说实话是个很贵的事
我做碳循环的时候发现低碳最心疼的还是钱包，最便宜的热量就是来自于碳水
【 在 midnight (midnight) 的大作中提到: 】
: 正常的吃肉、青菜这些，不吃米饭，会对身体有不良影响吗？
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FROM 113.116.82.*
碳水千万不能断 可以换成低热的 或者最少把证早餐碳水
长时间断碳水一定会有问题的
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FROM 211.144.19.*
低碳日是可以吃脂肪的，一吃脂肪很容易就到2000了
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
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: 这不就是生酮
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: 第一点难在不舒服，第二点你吃不起。
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FROM 49.199.228.*
有还是有的......
【 在 kxxx 的大作中提到: 】
: 姨妈会没有…
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FROM 171.109.177.*
水果我不大吃
主要是懒得买
【 在 huihui1987 的大作中提到: 】
: 对，水果的碳水也很高，你可以看下热量表，里面碳水化合物好几十克，而一个人每天的建议是200g左右的碳水。
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FROM 171.109.177.*
各种理论很多，反正我相信减肥方式要合乎生理需求和科学逻辑。
减肥的基本逻辑就是总摄入量小于总消耗量。
消耗量靠运动，摄入量控制就需要均衡。
人是杂食动物，所以摄入量少也应该是多品类少数量
【 在 superbai (superbai) 的大作中提到: 】
: 碳水对血糖刺激只占血糖反应的一部分，没有碳水蛋白质和脂肪也能提供能量，生酮减肥就这个原理。
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FROM 222.126.181.91
我什么都是吃的 就是注意量 提高蛋白质和粗粮 饱腹感 吃多了就 运动
没事就做家务
一年了保持的完美~
【 在 shingi (我不是趴趴熊-吐槽控-怀旧) 的大作中提到: 】
: 各种理论很多，反正我相信减肥方式要合乎生理需求和科学逻辑。
: 减肥的基本逻辑就是总摄入量小于总消耗量。
: 消耗量靠运动，摄入量控制就需要均衡。
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FROM 166.111.98.*
是的，食物成本提高两到三倍左右，主要还是咱们的饮食文化里就很少低碳水，我出去只吃菜不点米饭，服务员都觉得很神奇
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 这不就是生酮
: 第一点难在不舒服，第二点你吃不起。
: 靠蛋白质吃够2000大卡，说实话是个很贵的事
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