这个在国外很常见，他们连快餐都有一整盒里一点碳水都没有的，只有蔬菜和肉。

【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 正常的吃肉、青菜这些，不吃米饭，会对身体有不良影响吗？
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FROM 49.199.228.*

这四条基本都是胡说八道
1.生酮状态的酮密度和酮酸中毒的酮密度水平相差大概十倍，只要生酮前身体健康，没有肾脏疾病，就不会酸中毒，至少短期不会
2.生酮以后，人完全以酮为养料，我亲测脑子反应比以前反应更快了，保守估计提速30%左右，你说的脑子反应变慢大概是还没有适应生酮或者生酮错误的人，他们身体葡萄糖不够酮也不够
3.生酮以后基本就很少吃碳水了，生酮结束后一般也不会恢复成往日的饮食习惯，基本上也没有复胖的可能
4.都不吃碳水了，咋还能血糖升高呢。。。。
【 在 twinsky 的大作中提到: 】
: 给你贴一个：  
: 1、酮酸中毒  
: 碳水化合物是提供身体能量的第一选择，如果摄入不足，身体会启动调节机制改为燃烧脂肪来提供能量。这样虽然可以快速减重，但也会导致酮体的产生，严重时恐造成酮酸中毒。而减重界流行的“低碳减重法”和极低碳水化合物的“生酮饮食法”，并非人人适用。  
:  
: 2、
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.40.16.*

少吃就可以了。一顿饭最多150g白米饭，大概200大卡。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 哎吃也不好不吃也不好  
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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FROM 123.120.184.*

不会有啥问题，对大脑有点影响
可以看看生酮饮食

【 在 midnight 的大作中提到: 】
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: 正常的吃肉、青菜这些，不吃米饭，会对身体有不良影响吗？

#发自zSMTH@KB2000
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FROM 123.113.8.*

对，水果的碳水也很高，你可以看下热量表，里面碳水化合物好几十克，而一个人每天的建议是200g左右的碳水。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 水果也算么？
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