- 主题:每天快走一小时六千米能减肥吗？
【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 速度最低是多少？
: 六千米一小时够吗？
: 网上有说八千米一小时
: ...................
速度看您个人感觉吧，只要用力走就可以了，走多了，速度就上来了，养成习惯，百病不侵
还要找个空气好的地方走才行，哈哈
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FROM 123.112.70.*
具体的速度和距离还是看个人，总之得是心跳到一定程度，并且维持一段时间，才算。
否则慢悠悠的6000米肯定没啥用
【 在 piyao (辟谣) 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米
: 坚持六个月
: 大约能减肥多少？
: ...................
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FROM 221.223.97.*
减肥不是看你某一种食物或某一种运动的，是要看你整体，你先说一下你每天基础代谢是多少大卡，饮食摄入量是多少大卡，饮食结构是什么，再按热量缺口换算一下就知道了。
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FROM 171.113.96.*
如果也能管住嘴，三个月就能减10斤
【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米
: 坚持六个月
: 大约能减肥多少？
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FROM 202.108.236.*
这个速度，代点儿坡度效果就很好。。。
【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米
: 坚持六个月
: 大约能减肥多少？
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FROM 111.200.170.*
还得看你吃多少。能减肥是肯定的，我减肥早期就是这么走的。
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FROM 124.193.112.*
可以
坚持了不到一年
每周4-5天
就是下班时走走
9-10分钟/公里，包括等红灯的时间
减重10kg+，75kg——65kg
早上中午正常吃
晚上减量，大概其正常饮食或水果+牛奶，次数是一半一半，或者水果的时候更多些
偶尔和同事一顿酒，差不多一两周一次
不过后续没坚持
过了大概一年
又回去了。。。
【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米
: 坚持六个月
: 大约能减肥多少？
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修改:wakjjf FROM 124.192.116.*
FROM 124.192.116.*
你这也太瘦了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 这和基础代谢以及年龄有关。
: 这种走法，我曾经试过，
: 22岁的时候，半个月减了10斤，从96减到86；
: 35岁的时候，半个月减了6斤，从96减到90；
: 饮食稍微控制一下，不要太饿，饿坏了胃得不偿失，而且我饿了就低血糖。
: 所以还是挺有效果的。
来自 AQM-AL10
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FROM 175.167.130.*
配速10
你再快一点点就能跑起来了
【 在 piyao (辟谣) 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米
: 坚持六个月
: 大约能减肥多少？
: ...................
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FROM 180.167.95.*
跟不走基本没有差别
【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米
: 坚持六个月
: 大约能减肥多少？
: ...................
--来自微水木3.5.10
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FROM 112.64.119.*