不如慢跑40分钟6公里有效果


【 在 piyao (辟谣) 的大作中提到: 】
: 标  题: 每天快走一小时六千米和游泳45分钟
: 发信站: 水木社区 (Mon May 10 14:05:10 2021), 站内
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: 坚持六个月大概能减多少？
: 20斤可能吗？
: 工作不忙
: 基本可以坚持
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: --
: ※ 修改:·piyao 于 May 10 14:05:45 2021 修改本文·[FROM: 223.104.213.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.104.213.*]
:
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修改:piyao FROM 223.104.213.*
FROM 211.100.254.*

我普通人，不锻炼还超爱喝肥宅快乐水的那种...
体重基本上是20岁以后每10年涨10kg，稳步上升现在到了85kg平台...

也没啥强烈的决心一定要怎么减肥，也就是试过各种减肥方法，随缘为主，比如戒碳水啊，减少食量啊，游泳跑步走走路啊之类的。持续时间也都不长，不会超过3个月。基本上各种方法对体重都没啥影响，没啥变化。吃或者不吃，这体重就在那，不多不少...

但我有个很意外的成功案例...当时是有个项目要装个机柜，我平时是坐办公室敲键盘的，难得搞体力活那段时间就特别来劲，电钻开孔锉刀钣金各种机械活天天折腾。当然干体力嘛干着就很容易口渴，我当然是渴了就喝肥宅快乐水的。所以那一个月，每天雷打不动至少额外增加三罐可乐。其他都不变，什么饮食啊完全不控制，大鱼大肉饿了就吃到饱的那种，压根没想减肥那档子事。

然后干了2周，我忽然发现裤子老往下掉...好像人瘦了腰围小了...
再干2周，一个月时间事情搞完，我再一秤，我在1个月时间内体重减了10斤，并且腰围少了10cm。重复一遍这是在每天3罐可乐的情况下减下来的哟...不是什么没有灵魂的无糖可乐哟...
后来有一次赶高铁，背着包从进站一路飞奔到座位都不带喘的，身轻如燕那感觉非常好～

这是我唯一一次减肥成功...当然后来项目结束没体力活干了现在又反弹回85kg平台了....但我现在一直在努力再整个体力活，再复制一次成功...

所以我的总结就是，就是惯的，只要有充分的运动，该吃吃该喝喝没那么多事。

【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 坚持六个月大概能减多少？
: 20斤可能吗？
: 工作不忙
: ...................
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修改:lvsoft FROM 49.77.137.*
FROM 49.77.137.*

骨感啊，你来本版是砸场的么
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 对，88长到了91，捂脸。。。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 124.207.9.*

三罐可乐没多点热量，你算算。
很多人喜欢把可乐当成热量的代表，实际上跟油脂比，那点热量根本不算什么。
我减肥期间偶尔也会奖励自己可乐的。
【 在 lvsoft 的大作中提到: 】
: 我普通人，不锻炼还超爱喝肥宅快乐水的那种...  
: 体重基本上是20岁以后每10年涨10kg，稳步上升现在到了85kg平台...  
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: 也没啥强烈的决心一定要怎么减肥，也就是试过各种减肥方法，随缘为主，比如戒碳水啊，减少食量啊，游泳跑步走走路啊之类的。持续时间也都不长，不会超过3个月。
: ..................

发自「今日水木 on vivo NEX S」
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FROM 61.148.245.*

赞～～
我从来没算过什么热量不热量的事，也是看很多人都把可乐说的很恐怖，才以为很夸张的。
查了下可乐主要是没营养，这没事喝水一样没营养。
一罐355ml可乐热量150卡上下，相当于2/3碗米饭，确实感觉好像也没啥了～～

我现在改成每天喝一杯摩卡星冰乐了...刚一查超大杯热量是437.2卡...相当于我之前的三罐可乐了...
这尼玛...我还是继续喝可乐吧...

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 三罐可乐没多点热量，你算算。
: 很多人喜欢把可乐当成热量的代表，实际上跟油脂比，那点热量根本不算什么。
: 我减肥期间偶尔也会奖励自己可乐的。
: ...................
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FROM 49.77.137.*