- 主题:每天快走一小时六千米和游泳45分钟
快走基本没啥效果。
【 在 piyao (辟谣) 的大作中提到: 】
: 坚持六个月大概能减多少？
: 20斤可能吗？
: 工作不忙
: ...................
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FROM 221.219.107.*
快走不是也消耗热量吗？ 走一个小时，也能消耗几百卡路里呢。。
【 在 MrBright (没有烟抽的日子) 的大作中提到: 】
: 快走基本没啥效果。
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FROM 221.223.100.*
糖多啊 糖很多很多
糖分
【 在 lvsoft (Lv(The Last Guardian)) 的大作中提到: 】
: 赞～～
: 我从来没算过什么热量不热量的事，也是看很多人都把可乐说的很恐怖，才以为很夸张的。
: 查了下可乐主要是没营养，这没事喝水一样没营养。
: ...................
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FROM 223.72.74.*
运动根本跟不上的 没有那么多时间 年纪大更是没精力
饮食很关键 糖分的影响很大 你每天三十克糖的
【 在 lvsoft (Lv(The Last Guardian)) 的大作中提到: 】
: 我普通人，不锻炼还超爱喝肥宅快乐水的那种...
: 体重基本上是20岁以后每10年涨10kg，稳步上升现在到了85kg平台...
: 也没啥强烈的决心一定要怎么减肥，也就是试过各种减肥方法，随缘为主，比如戒碳水啊，减少食量啊，游泳跑步走走路啊之类的。持续时间也都不长，不会超过3个月。基本上各种方法对体重都没啥影响，没啥变化。吃或者不吃，这体重就在那，不多不少...
: ...................
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FROM 223.72.74.*
我无锡人，吃糖那是刻在基因里的~
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 运动根本跟不上的 没有那么多时间 年纪大更是没精力
: 饮食很关键 糖分的影响很大 你每天三十克糖的
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: ...................
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FROM 49.77.137.*
我很矮很矮。。。
然后我觉得本版的重点不是降低体重，而是一种健康的生活方式：少油少盐控制碳水的饮食，适当的运动，正常偏低的体脂率。
健康减肥，关键还是要健康呀，减肥不减肥的随缘吧，更何况抛开体脂率谈体重都是耍流氓，而体脂率又是测不准的嘛（哈哈）～～
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 骨感啊，你来本版是砸场的么
来自 LYA-AL00
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FROM 119.177.78.*
【 在 lvsoft 的大作中提到: 】
: 我普通人，不锻炼还超爱喝肥宅快乐水的那种...
: 体重基本上是20岁以后每10年涨10kg，稳步上升现在到了85kg平台...
: 也没啥强烈的决心一定要怎么减肥，也就是试过各种减肥方法，随缘为主，比如戒碳水啊，减少食量啊，游泳跑步走走路啊之类的。持续时间也都不长，不会超过3个月。基本上各种方法对体重都没啥影响，没啥变化。吃或者不吃，这体重就在那，不多不少...
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送外卖
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FROM 223.104.101.*
只有自己想不想 没啥基因不基因 你觉得无所谓就无所谓啊。。。
【 在 lvsoft (Lv(The Last Guardian)) 的大作中提到: 】
: 我无锡人，吃糖那是刻在基因里的~
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FROM 223.72.74.*
七分在吃，三分在练。把晚上主食戒了效果应该更明显。
【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 坚持六个月大概能减多少？
: 20斤可能吗？
: 工作不忙
: ...................
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FROM 222.126.247.*
要看基础体重吧 还有是否控制饮食
如果基础体重又大 还适当控制体重 两个月就可以20斤了
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FROM 211.144.19.*