- 主题:减肥最有效的方式：不吃糖，不吃碳水。比运动还有效果。
之前一直都为这个问题烦恼过，后来在知乎上看见一段话，给了很大的触动：健美运动员不吃碳水，禁止吃糖。
哦、纳尼
原来如此
马上改动原来一周痛苦跑步5公里的机会，中午晚上都不吃米面土豆等等高碳水的食物。
果然，就在2个月后体重减了20斤。
而且不运动，平时该做什么就做什么。
不一定适合所有的人
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FROM 220.173.203.*
这是适合所有人的，
你去查一查人体的基础代谢，
再查一查每天跑步十公里的代谢值，
运动在基础代谢面前就是小零头，
所以从进去的口管控住，并且提高基础代谢，
从来都是减肥的不二法则。
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 之前一直都为这个问题烦恼过，后来在知乎上看见一段话，给了很大的触动：健美运动员不吃碳水，禁止吃糖。
: 哦、纳尼
: 原来如此
: ...................
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FROM 220.196.12.*
现在明白了糖其实是给人类慢性的毒品。
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【 在 young33 的大作中提到: 】
: 这是适合所有人的，
: 你去查一查人体的基础代谢，
: 再查一查每天跑步十公里的代谢值，
: 运动在基础代谢面前就是小零头，
: 所以从进去的口管控住，并且提高基础代谢，
: 从来都是减肥的不二法则。
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FROM 220.173.203.*
不能这么说，现代人是糖摄入太多了，一定量的糖对于人体的正常运转还是很重要的，长期不摄入糖，会造成别的问题的，所以凡事都要适量。
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【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 现在明白了糖其实是给人类慢性的毒品。
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FROM 223.104.213.*
如果楼主是女性不建议如此！
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【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
之前一直都为这个问题烦恼过，后来在知乎上看见一段话，给了很大的触动：健美运动员不吃碳水，禁止吃糖。
哦、纳尼
原来如此
- 来自 水木社区APP v3.4.2
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FROM 153.118.229.*
你这就是阿特金斯法
【 在 wenjinlan 的大作中提到: 】
: 之前一直都为这个问题烦恼过，后来在知乎上看见一段话，给了很大的触动：健美运动员不吃碳水，禁止吃糖。
: 哦、纳尼
: 原来如此
: ...................
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FROM 223.72.94.*
请问怎么提高基础代谢呢？快成仙儿了，体重也不掉。怎么少吃都能适应。
【 在 young33 的大作中提到: 】
: 这是适合所有人的，
: 你去查一查人体的基础代谢，
: 再查一查每天跑步十公里的代谢值，
: ...................
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FROM 120.244.236.*
大量运动？
【 在 wendy2020 (wendy2020) 的大作中提到: 】
: 请问怎么提高基础代谢呢？快成仙儿了，体重也不掉。怎么少吃都能适应。
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FROM 113.237.181.*
赞同，糖分摄入管控就行，
我的建议是糖摄入的能量跟运动的能量按照比例对等就行
【 在 young33 (小时候) 的大作中提到: 】
: 不能这么说，现代人是糖摄入太多了，一定量的糖对于人体的正常运转还是很重要的，长期不摄入糖，会造成别的问题的，所以凡事都要适量。
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FROM 223.71.251.*
哎，好苦，原来我跳pump2004半个小时，到恰恰那里就跳不动了，现在全程跟完也不掉称，太郁闷了
【 在 smallfat 的大作中提到: 】
: 大量运动？
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FROM 120.244.236.*