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- 主题:有人尝试过间断性断食没
- 刚知道这种方法IMF 不吃早饭 午饭一顿 然后下午四点一顿饭 其他时间不吃
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FROM 223.104.41.* - 什么168轻断食之类的，对身体不好吧
【 在 hzt 的大作中提到: 】
: 刚知道这种方法IMF 不吃早饭 午饭一顿 然后下午四点一顿饭 其他时间不吃
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FROM 223.71.27.* - 打算实验一个月
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
: 什么168轻断食之类的，对身体不好吧
: 【 在 hzt 的大作中提到: 】
: : 刚知道这种方法IMF 不吃早饭 午饭一顿 然后下午四点一顿饭 其他时间不吃
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FROM 223.104.40.* - 主要是总量，三顿还是两顿吃的，根本没那么重要
一天2顿吃的热量比一天4顿热量还高，有什么意义
【 在 hzt 的大作中提到: 】
: 刚知道这种方法IMF 不吃早饭 午饭一顿 然后下午四点一顿饭 其他时间不吃
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FROM 223.104.44.* - 说是研究发现减肥跟吃的热量总量关系不大，主要是胰岛素，所以长时间16小时不刺激胰岛素就能减下去
否则很容易让身体进入节能模式，吃得少但基础代谢也降低下去了
【 在 jenniferrun 的大作中提到: 】
: 主要是总量，三顿还是两顿吃的，根本没那么重要
: 一天2顿吃的热量比一天4顿热量还高，有什么意义
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FROM 167.220.232.* - 这种模式只有生酮饮食才能做到
如果是碳水作为主要供能，6个小时不吃饭就饿得你不行
【 在 hzt 的大作中提到: 】
: 说是研究发现减肥跟吃的热量总量关系不大，主要是胰岛素，所以长时间16小时不刺激胰岛素就能减下去
: 否则很容易让身体进入节能模式，吃得少但基础代谢也降低下去了
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FROM 111.194.4.* - 就是鸡蛋，肉，蔬菜不吃米面碳水，脂肪类的前几天试过培根牛油果还比较抗饿
喝的咖啡，水，苹果醋稀释兑点蜂蜜
最近看大概一天下去半斤
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 这种模式只有生酮饮食才能做到
: 如果是碳水作为主要供能，6个小时不吃饭就饿得你不行
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FROM 167.220.232.* - 这差不多就是生酮。。
生酮一般不加蜂蜜，或者加的很少，蜂蜜里面都是糖
【 在 hzt 的大作中提到: 】
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: 就是鸡蛋，肉，蔬菜不吃米面碳水，脂肪类的前几天试过培根牛油果还比较抗饿
: 喝的咖啡，水，苹果醋稀释兑点蜂蜜
: 最近看大概一天下去半斤
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.104.39.* - 以前用过16+8，那一阶段最后的两斤肉特别难减，亲测有效。
最近是5+2，因为老是有饭局，第二天就轻断食了，效果也不错。
【 在 hzt 的大作中提到: 】
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: 刚知道这种方法IMF 不吃早饭 午饭一顿 然后下午四点一顿饭 其他时间不吃
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#发自zSMTH@BMH-AN10
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FROM 1.202.55.* - 你16/8用多久/减了多少斤就难减下去了？
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 以前用过16+8，那一阶段最后的两斤肉特别难减，亲测有效。
: 最近是5+2，因为老是有饭局，第二天就轻断食了，效果也不错。
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FROM 167.220.232.*