- 主题:每天骑自行车四十分钟，能减肥吗？
有间歇性进食法
只要全天在8小时内， 正常吃完（不是暴食）
其实是有效果的。
当然你说的也没错，他的效果肯定来源于全天摄入量下降了。
8小时内进食，是比较合理的考虑过减少饮食和肚饿之间的均衡。
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
: 比如你每天吃800g食物，实际上你只能吸收600g，而你每天消耗500g
: 你晚上不吃饭，但实际上你每天吃的可能依然是大于600g的，所以你实际吸收依然是600g，最后你的体重依然不变
: 所以你要控制的是一天摄入的总热量，而不是单纯地减少某一顿的
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看你怎么骑了，我曾经天天通勤骑车上下班，单程40分钟，一点没瘦。
有阵子每晚去奥园刷圈，一小时出头，一个月减近20斤。
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
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: 晚饭不吃主食，吃一个水煮蛋加一份水煮菜，水煮菜放少量盐和醋。
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#发自zSMTH@KB2000
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FROM 58.57.159.*
你是说一日三餐在8小时内吃完？其他时间什么都不吃吗？
【 在 o1dsix 的大作中提到: 】
: 有间歇性进食法
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: 只要全天在8小时内， 正常吃完（不是暴食）
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 58.200.129.*
是的，你可以自己选第一餐和最后一餐时间
比如早上9点吃早饭，那就 晚上5点前吃完晚饭。这样不用限制（节食）吃到自己觉得7
分饱。
一般人都可以接受的，也不会暴饮暴食。按正常吃，其他时间喝水
但不要说不限制就故意吃的无节制。 只是吃到自己觉得不饿。
【 在 bigpigg (笨猪猪) 的大作中提到: 】
: 你是说一日三餐在8小时内吃完？其他时间什么都不吃吗？
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FROM 113.116.83.*
如果真有标题里面的恒心毅力，只需每天跑步10-15分钟，跑2-3公里，就足够了。我就是这样，减重神速。
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 晚饭不吃主食，吃一个水煮蛋加一份水煮菜，水煮菜放少量盐和醋。
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FROM 120.245.18.0
下班跑步带的东西太多，不方便。
【 在 forward99 的大作中提到: 】
: 如果真有标题里面的恒心毅力，只需每天跑步10-15分钟，跑2-3公里，就足够了。我就是这样，减重神速。
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FROM 114.253.19.*
肯定可以
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 晚饭不吃主食，吃一个水煮蛋加一份水煮菜，水煮菜放少量盐和醋。
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- 来自「最水木 for iPhone 8」
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跑40分钟还行（大概到8000千米）
否则，一般骑车速度上不去，收效不大。
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 晚饭不吃主食，吃一个水煮蛋加一份水煮菜，水煮菜放少量盐和醋。
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 121.69.134.*
减少能量摄入，
有能量差肯定可以减肥。
【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: 晚饭不吃主食，吃一个水煮蛋加一份水煮菜，水煮菜放少量盐和醋。
: - 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 120.244.194.*
40分钟有点少，不过有运动总比没有好。
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