- 主题:后遗症的郁闷
是的，家里工作不容易，更需要运动来调节心理。
- 来自 水木社区APP v3.5.1
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 这就是心理问题了
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FROM 222.131.164.*
不是说只控制饮食很容易进入平台期吗？
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 这个问题发在减肥版的话，我们会告诉你减肥9成以上效果只靠饮食就够了，运动只是锦上添花。
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发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 222.129.4.*
要符合物理规律
吃得少一定会瘦
平台就是收支平衡了而已
【 在 wangxiaogou 的大作中提到: 】
: 不是说只控制饮食很容易进入平台期吗？
: 发自「今日水木 on HMA-AL00」
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FROM 121.69.133.*
你身体这么多伤病，不适合剧烈运动，可以小力量的运动试一下，比如最轻的哑铃还有拉伸操之类的
只要次数多，一样可以出汗的，当然，想减重，饮食一定要控制好
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 为了出汗锻炼，健康让心情好，顺带减个5斤10斤就完美了，我不节食吃饭已经比较节制，大鱼大肉不爱吃，禁得住美食诱惑。
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 114.246.3.*
收到，谢谢你的建议
- 来自 水木社区APP v3.5.1
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 你身体这么多伤病，不适合剧烈运动，可以小力量的运动试一下，比如最轻的哑铃还有拉伸操之类的
: 只要次数多，一样可以出汗的，当然，想减重，饮食一定要控制好
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FROM 222.131.164.*
泳姿很多，蛙、自、仰、蝶，或者抱浮板打腿。多游就不怕冷了。洗冷水澡，我以前也不敢想，时间长了身体也就适应了
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 左胳膊年轻时摔断过，用力使劲受寒都不行，游泳不行。
: 右脚小车祸，脚踝脚趾头使劲就时疼不舒服，长时间跑步跑跳挥拍、跳绳不行。
: 生两娃剖腹产，仰卧起坐、腰腹运动基本要悠着点。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 6s」
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FROM 24.17.181.*
找人双修减肥
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 左胳膊年轻时摔断过，用力使劲受寒都不行，游泳不行。
: 右脚小车祸，脚踝脚趾头使劲就时疼不舒服，长时间跑步跑跳挥拍、跳绳不行。
: 生两娃剖腹产，仰卧起坐、腰腹运动基本要悠着点。
: ...................
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FROM 39.144.193.*
走路呀～～
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 左胳膊年轻时摔断过，用力使劲受寒都不行，游泳不行。
: 右脚小车祸，脚踝脚趾头使劲就时疼不舒服，长时间跑步跑跳挥拍、跳绳不行。
: 生两娃剖腹产，仰卧起坐、腰腹运动基本要悠着点。
: 感觉都没啥运动可以做的了。郁闷，求推荐能让自己出汗的运动！
来自 LYA-AL00
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FROM 114.254.10.*
另外俩娃剖腹产不影响腰腹运动的，我就是俩娃剖腹产，腹直肌分离，骶髂关节炎，一开始的时候腰简直了，还去医院看过n次，常年膏药不离身。
现在娃5岁，已经基本上恢复了。
循序渐进～～
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 左胳膊年轻时摔断过，用力使劲受寒都不行，游泳不行。
: 右脚小车祸，脚踝脚趾头使劲就时疼不舒服，长时间跑步跑跳挥拍、跳绳不行。
: 生两娃剖腹产，仰卧起坐、腰腹运动基本要悠着点。
: 感觉都没啥运动可以做的了。郁闷，求推荐能让自己出汗的运动！
来自 LYA-AL00
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FROM 114.254.10.*
我感觉自行车比较合适
【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】
: 左胳膊年轻时摔断过，用力使劲受寒都不行，游泳不行。
: 右脚小车祸，脚踝脚趾头使劲就时疼不舒服，长时间跑步跑跳挥拍、跳绳不行。
: 生两娃剖腹产，仰卧起坐、腰腹运动基本要悠着点。
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FROM 210.31.76.*