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- 主题:[心得]每天跳绳1000个，坚持2个月，体重没任何变化
- 有好转，但是好点儿有限……心肺功能提升还是很有效果的，但是减肥王道还是得控制嘴，不控制饮食都是白扯。
哈哈哈，不过运动带来的愉悦感是啥都比不了的，我准备长期坚持下去了，跳绳再加上一些力量训练~~
【 在 jsusyu 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈哈
: 但是体型变好了吧
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FROM 115.27.206.* - 看来不挨饿是减不成的
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 我每天4000个，坚持了4个月，因为不控制饮食，一斤也没减。。。哭。。。
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FROM 180.78.5.* - 还有这隐患呢！谢谢提醒
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 跳绳减肥的悠着点
:
: 我以前跳绳减肥曾经把脚掌跳得骨裂了
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FROM 180.78.5.* - 我之前每天40分钟椭圆机
明显身体紧致了
就是没穿好运动内衣
胸下垂了。。。
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 有好转，但是好点儿有限……心肺功能提升还是很有效果的，但是减肥王道还是得控制嘴，不控制饮食都是白扯。
: 哈哈哈，不过运动带来的愉悦感是啥都比不了的，我准备长期坚持下去了，跳绳再加上一些力量训练~~
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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FROM 124.64.17.* - 太牛了！这1000个，我都是咬紧牙才能坚持下来的
【 在 sitelang 的大作中提到: 】
: 最开始的一周腿酸疼，浑身疼，
: 坚持过后也有任何不适了，但体重也没啥变化
: 好多小网文说，自己每天跳500，一个月减几斤
: ...................
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FROM 180.78.5.* - 要双脚跳
如果不减可以试试双摇，不再多，而再高效
【 在 sitelang 的大作中提到: 】
: 最开始的一周腿酸疼，浑身疼，
: 坚持过后也没有任何不适了，但体重也没啥变化
: 好多小网文说，自己每天跳500，一个月减几斤
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FROM 223.104.39.* - 挨不了饿就别提减肥的事儿
【 在 sitelang 的大作中提到: 】
: 我是照常饮食的，挨不了饿
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
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FROM 182.118.232.* - 1000个只能算热身。keep有4000个的课程试一下吧，另外不吃外卖，要自己带饭，尽量避免明油，每天2升水。这样基本上一周一斤的掉。
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FROM 223.72.75.* - 另外节食是减肥的大忌，根据体重计算蛋白质和碳水的每天摄入量，你会发现，卧槽原来一天要吃这么多。吃的越少越容易胖，因为你的基础代谢就是乱的。
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FROM 223.72.75.* - 谢谢！真的涨知识了
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 yangbaodong 的大作中提到: 】
: 另外节食是减肥的大忌，根据体重计算蛋白质和碳水的每天摄入量，你会发现，卧槽原来一天要吃这么多。吃的越少越容易胖，因为你的基础代谢就是乱的。
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FROM 180.78.5.*