- 主题:[心得]每天跳绳1000个，坚持2个月，体重没任何变化
没太看懂呢。
【 在 yangbaodong 的大作中提到: 】
: 另外节食是减肥的大忌，根据体重计算蛋白质和碳水的每天摄入量，你会发现，卧槽原来一天要吃这么多。吃的越少越容易胖，因为你的基础代谢就是乱的。
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--来自微水木3.5.11
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你这种应该用皮脂钳而不是体脂秤，连续坚持跳绳哪怕运动量再低也不可能一点变化都没有，除非吃的太多了。
【 在 sitelang 的大作中提到: 】
: 最开始的一周腿酸疼，浑身疼，坚持过后也没有任何不适了，但体重也没啥变化好多小网文说，自己每天跳500，一个月减几斤现在严 ...
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看守所关两三月的都能瘦下来，没一个胖的
【 在 yangbaodong 的大作中提到: 】
: 另外节食是减肥的大忌，根据体重计算蛋白质和碳水的每天摄入量，你会发现，卧槽原来一天要吃这么多。吃的越少越容易胖，因为你的基础代谢就是乱的。
- 来自「最水木 for iPhone14,3」
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1000个太少了啊，我第一天跳500，一周之内就加到2500了。
瘦了一些，后面改跑步，跳绳比较枯燥
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【 在 sitelang 的大作中提到: 】
: 看来不挨饿是减不成的
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
不挨饿，加大运动也会减肥。不过，会加速细胞老化。
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我以前一直以为跑步太枯燥，春天来了，我也试着跑步看看
【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 1000个太少了啊，我第一天跳500，一周之内就加到2500了。
: 瘦了一些，后面改跑步，跳绳比较枯燥
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第一次听说皮脂钳，马上百度了一下
【 在 onekeith 的大作中提到: 】
: 你这种应该用皮脂钳而不是体脂秤，连续坚持跳绳哪怕运动量再低也不可能一点变化都没有，除非吃的太多了。
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大家都是怎么抵抗饥饿感的呢？
【 在 upndown 的大作中提到: 】
: 挨不了饿就别提减肥的事儿
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运动一下就不饿了
【 在 sitelang (sitelang) 的大作中提到: 】
: 大家都是怎么抵抗饥饿感的呢？
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【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
: 我每天4000个，坚持了4个月，因为不控制饮食，一斤也没减。。。哭。。。
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这种光看体重没意思
你的身体状态、体脂率、气色都会有极大改善~
向你学习。
我去年躺平了一年，体重降了10斤不到，但是肌肉掉了10+，体脂率反而提升了，大哭。
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