- 主题:特别渴望减肥，求教如何减肥
肉松面包卷热量也不低，控制量吧
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 嗯，每周吃两次，每次半个，消耗完不再吃了，巧克力酱也不买了
: 明早开始换肉松面包卷 和三明治 配黄瓜片
--
FROM 60.176.85.*
大神厉害了。
我的人生巅峰只能瘦十斤。。。。几十斤，难以想象……
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 饮食问题 热量差就行 我瘦了几十斤 我也没这么跑
来自 LYA-AL00
--
FROM 120.245.68.*
少吃加运动，过年到现在不知不觉减了12斤了
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 目前超过标准5KG
: 已经坚持快半年了每天慢跑3公里，其他走路家务不计
: 早饭吃的比较好，比如今早一盘草莓 巧克力华夫饼 三明治 豆沙包 鸡蛋 牛肉切片 银耳汤 ，因为孩子也要吃所以每天做的品种多，但是分量不多，总分量不少
: 中饭肉多，淀粉少，但是吃的挺多，自助餐容易吃过
:
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
--
FROM 223.104.39.*
切胃
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
:
: 目前超过标准5KG
: 已经坚持快半年了每天慢跑3公里，其他走路家务不计
: 早饭吃的比较好，比如今早一盘草莓 巧克力华夫饼 三明治 豆沙包 鸡蛋 牛肉切片 银耳汤 ，因为孩子也要吃所以每天做的品种多，但是分量不多，总分量不少
: 中饭肉多，淀粉少，但是吃的挺多，自助餐容易吃过
#发自zSMTH@ELS-AN00
--
FROM 114.254.0.*
三餐吃的量太多
--
FROM 114.242.248.*
总的原则就是热量差，我觉得吃啥其实问题不太大，不过吃甜品，一两块可能一天的热量配额就没了，只能生饿着，能忍住就行。
我减肥的时候啥都吃，不过我能控制住量。比如稻香村的点心，一块能吃一个礼拜，馋了只啃一小口。乐事的薯片，小袋装吃半个月，也是馋的时候就抓三片出来。炸糕，一个就差不多四百大卡，就当一顿饭了。
这样减肥坚持时间比较长，也没啥时间长了就特别想吃的。因为想吃的都吃了。
你要是一吃就收不住那种就算了。。。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
:
: 牛奶也不能喝吗？
: 奶茶甜品偶尔吃一次，比如两周或者一个月吃一点，这种会有影响吗？
: 包子能不能吃？
: 【 在 colette0316 的大作中提到: 】
#发自zSMTH@BMH-AN10
--
FROM 1.202.55.*
你搞错了，肉可以吃汤要扔了。你就是热量摄入多了。好好研究一下各种吃的的热量。
【 在 kakalong 的大作中提到: 】
: 中饭不吃我真的顶不住，晚饭可以不吃，肉不行就扔了吧，以后做饭注意分量尽量减少剩下的
:
: 晚饭不吃行吗，我这上班还挺累的，得写论文，折腾算法什么的 晚上还要加班
: --
发自「今日水木 on vivo NEX S」
--
FROM 223.104.39.*
牛奶可以 注意量
【 在 midnight (midnight) 的大作中提到: 】
: 牛奶也不能喝吗？
: 奶茶甜品偶尔吃一次，比如两周或者一个月吃一点，这种会有影响吗？
: 包子能不能吃？
: ...................
--
FROM 166.111.98.*
这孩子其实吃着也不是好的食物 为啥非要做
【 在 kakalong (卡卡龙) 的大作中提到: 】
: 我刚算完，一个我做的华夫饼加巧克力酱接近1000卡，准备以后我和孩子分吃一个，每周吃两个，吃完不再做了，还有10个
--
FROM 166.111.98.*
赞美 还能吃一周 这自律
【 在 elaine1005 (爱溜达的Helene) 的大作中提到: 】
: 总的原则就是热量差，我觉得吃啥其实问题不太大，不过吃甜品，一两块可能一天的热量配额就没了，只能生饿着，能忍住就行。
: 我减肥的时候啥都吃，不过我能控制住量。比如稻香村的点心，一块能吃一个礼拜，馋了只啃一小口。乐事的薯片，小袋装吃半个月，也是馋的时候就抓三片出来。炸糕，一个就差不多四百大卡，就当一顿饭了。
: 这样减肥坚持时间比较长，也没啥时间长了就特别想吃的。因为想吃的都吃了。
: ...................
--
FROM 166.111.98.*