我想了想，理的更清楚了，其实你的说法就是另一种减肥法，碳水吃到饱，严格限制脂肪，也能减肥，这跟生酮减肥法是另一个极端。

然而你前面贴的那大段说的是不论生酮还是什么方法，总摄入才是决定性的。这两个是矛盾的。

我个人没有立场，也不是为了跟你抬杠，我也不知道哪个是对的，如果你的说法成立，那生酮减肥法可能也很有道理。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
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: 我觉得我说了那么多白说了  
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: 你要是只吃白砂糖那才是纯碳水  
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: 大米面粉本身就是含脂肪的  
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: #修改自zSMTH@SM-N9860

发自「今日水木 on V1950A」
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FROM 114.254.3.*

基因  基因 基因
说三遍！
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FROM 120.244.86.*

【 在 mseer 的大作中提到: 】
: 纯纯的碳水只升糖不会转化成脂肪



谁告诉你的？

北大版生物化学找来好好读读

甘油的合成底物磷酸二羟丙酮、脂肪酸的合成底物丙二酸单酰-CoA，由于后者的前体丙酮酸实际上也是磷酸二羟丙酮在糖酵解通路中生成，所以本质上都来自于糖酵解的中间产物磷酸二羟丙酮

如果ATP过多，催化脱氢的酶催化逆反应（学过化学的都知道催化剂是双向催化），磷酸二羟丙酮加氢得到α-磷酸甘油，磷酸甘油在肝脏里面催化磷酸化的逆反应脱掉磷酸，得到甘油

丙酮酸到乙酰-CoA是能量代谢中最重要的通路，不再赘述，如果糖酵解送来的乙酰-CoA过多，且ATP过多，会激活乙酰-CoA羧化酶，催化羧化变成丙二酸单酰-CoA，这就是脂肪酸合成的碳源

注意，乙酰-CoA羧化酶，催化羧化加的碳来自二氧化碳，也就是说丙二酸单酰-CoA加上去的碳并不直接来自碳水化合物，碳水化合物某种意义上只是为了这些合成反应供能，提供ATP
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修改:marion FROM 101.84.130.*
FROM 101.84.130.*

还有一种理论少食多餐，据说也可以减肥呢。
让血糖控制在一个合理的水平上，饥饿感没有那么强烈，吃的就少了。
另外从饥饿状态很容易吃很多，导致摄入过量，血糖快速升高，人也容易犯困，不太容
易集中注意力。我自己是不建议有明显饥饿感，稍微感觉胃里有点空了，但是可吃可不
吃的状态，每天上午和下午都备点间餐，平滑血糖曲线，工作效率也高一些

【 在 yufeng0681 的大作中提到: 】
: 你在饭点的时候，要感觉到饥饿。
: 你吃完饭之后，不能有撑的感觉。
: 晚上11点还不睡觉，要感觉到饥饿。
: ...................
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FROM 221.200.5.*

脂肪（包括肥肉和其他高脂肪高油脂的食物）和高碳水都会导致发胖。你早饭已经很健康了，没必要再改变。午饭少吃点主食。晚饭不吃主食，不吃肥肉，别吃咸的东西就可以。

【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如题。饮食上想注意一下。
: 现在我早上吃鸡蛋、牛奶、燕麦片，不知道是不是太单一了。
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FROM 222.126.162.*