- 主题:Re: 像道恩·强森那么吃可以减肥且长肌肉么？
我现在特别能体会碳水是获得能量最快的途径。老祖宗真的是充满了智慧。
我现在为了减肥饿得要死不活，做运动的时候一直都卡在崩溃的边缘。这个时候，只要吃一口面包或者甜的东西，马上就能缓解，就能精神焕发。我就能高兴得全身的肥肉都在唱歌。
确实碳水很厉害啊！
我今天就跟碳水杠上了，饿得心里发慌的时候，我就啃一口黄油。我拿着president黄油跟拿着压缩饼干似的……nnd，看谁耗得过谁……
【 在 jimmycmh 的大作中提到: 】
: 碳水是获取能量的最易途径
: 生酮不吃碳水，身体就会改成燃烧燃烧脂肪
: 燃烧脂肪会产生酮类，对身体的长期影响还不清楚，短期影响有加重肾脏负担，升高胆固醇，抑郁等
: ...................
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FROM 183.33.224.*
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我已经每天两个10km了……再增加确实搞不定……
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涨肌肉要阻力训练，10km显然是有氧了，练的越多越不会涨肌肉啊。还有可能掉肌肉
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FROM 120.244.226.*
都是写在基因里的
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我现在特别能体会碳水是获得能量最快的途径。老祖宗真的是充满了智慧。
: 我现在为了减肥饿得要死不活，做运动的时候一直都卡在崩溃的边缘。这个时候，只要吃一口面包或者甜的东西，马上就能缓解，就能精神焕发。我就能高兴得全身的肥肉都在唱歌。
: 确实碳水很厉害啊！
: ...................
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FROM 124.126.89.*
遗传因素要考虑的。
有人吃肉就长肌肉，有人却变成肥肉
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FROM 124.160.154.*
可怜啊
减肥的下场就是天天就只知道饿
你还是正常吃吧——晚饭可以不吃
但要把糖给戒了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我现在特别能体会碳水是获得能量最快的途径。老祖宗真的是充满了智慧。
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: 我现在为了减肥饿得要死不活，做运动的时候一直都卡在崩溃的边缘。这个时候，只要吃一口面包或者甜的东西，马上就能缓解，就能精神焕发。我就能高兴得全身的肥肉都在唱歌。
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: 确实碳水很厉害啊！
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: 我今天就跟碳水杠上了，饿得心里发慌的时候，我就啃一口黄油。我拿着president黄油跟拿着压缩饼干似的……nnd，看谁耗得过谁……
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FROM 124.160.154.*
这些都是减肥大忌。
因为全是油脂。跟花生一样，都能拿来榨油，你说肥不肥？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 这个点子挺好！山核桃还挺好吃的，那以后吃这个了
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: 什么腰果啊，碧根果啊，夏威夷果，栗子、鹰嘴豆啥的，都咋样？
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FROM 124.160.154.*
我每天总计60-90分钟的抗阻力的。
我在我的帖子里仔细写了
【 在 cs2046 (cs2046) 的大作中提到: 】
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 我已经每天两个10km了……再增加确实搞不定……
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FROM 183.33.224.*
对，都是天生的
【 在 jimmycmh (Jimmy) 的大作中提到: 】
: 都是写在基因里的
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 我现在特别能体会碳水是获得能量最快的途径。老祖宗真的是充满了智慧。
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FROM 183.33.224.*
是的，有人就是长得好
【 在 KEILLY (米饭) 的大作中提到: 】
: 遗传因素要考虑的。
: 有人吃肉就长肌肉，有人却变成肥肉
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FROM 183.33.224.*
就是，好可怜！
【 在 KEILLY (米饭) 的大作中提到: 】
: 可怜啊
: 减肥的下场就是天天就只知道饿
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: 你还是正常吃吧——晚饭可以不吃
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FROM 183.33.224.*